晚上失眠是想太多了，还是跟身体体质有关？
失眠者想的多，好像有道理， 一般是在焦虑状态下，想的都是失眠以后对身体的危害，对工作学习的影响，越想越焦虑，越想越兴奋，导致睡不着。
失眠者开始的时候，一般体质没问题，时间长了，总焦虑，状态不好，体质慢慢变弱。
解决失眠就是改变对睡眠的看法，降低对失眠的恐惧，还要解决一到床上就兴奋的条件反射。
失眠者的性格方面也有缺陷，比较敏感，缺乏自信，要不断提升自信。
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晚上失眠是想太多了，还是跟身体体质有关？
失眠者想的多，好像有道理， 一般是在焦虑状态下，想的都是失眠以后对身体的危害，对工作学习的影响，越想越焦虑，越想越兴奋，导致睡不着。
失眠者开始的时候，一般体质没问题，时间长了，总焦虑，状态不好，体质慢慢变弱。
解决失眠就是改变对睡眠的看法，降低对失眠的恐惧，还要解决一到床上就兴奋的条件反射。
失眠者的性格方面也有缺陷，比较敏感，缺乏自信，要不断提升自信。
