今天告诉大家一个好消息一个坏消息。先来说说好消息，今天是万圣节，是个开心的节日。坏消息是武侠大家金庸先生逝世了，飞雪连天射白鹿 笑书神侠倚碧鸳。查大侠一路走好！
还有一个不好不坏的消息，我今天早上梳头发现自己的头发又掉了一大把，悲哀呀。脱发已经成为90后的硬伤，我们不怕猝死，就怕脱发。给大家科普一下脱发的相关知识，内容头有点枯燥，但是很有用，一定要坚持看完哦！
据医生介绍说，现在80后占脱发人群的38%，90后占36%左右，他接触到最小的脱发患者只有15岁。熬夜、饮食习惯和工作压力都是脱发的原因，有些患者因为脱发还影响了婚恋。你头发还好吗？
其实人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是正常的新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发不足为奇。由于季节交替、神经紧张，女性荷尔蒙分泌等生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若是脱发量远远大于此数，就必须引起重视了。
中医认为，“肾为先天之本，其华在发”，肾气盛则头发多，因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体。气血的盛衰有着密切的关系。80后90后由于长期熬夜，饮食不规律，工作焦虑等……体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。因此说，要想有效地防治脱发，还要从补充肾气和血气人手。以下的大策略就是教你在补充肾气和血气的同时，有效地防治脱发。
科学梳头：不用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头发，促进血液循环。
科学洗发：要经常洗发，保持头发的干爽和洁净。洗头的间隔时间最好是2～5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头顶血液循环，使头顶的毛囊能充分呼吸，有利于头发的生长。
需要注意的是，在选择洗发护发产品时，不要使用脱脂性强或碱性洗发护发产品，这类洗发护发产品易使头发干燥、头皮坏死，不利于头发的生长。应根据自己的发质需要选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发护发产品。
科学饮食： 中国古代医学一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。女性脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
据了解，目前很多女性经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记吃主食，或因害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脱发的重要“帮凶”。每个健康成年女性每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
科学戴帽：帽子可以提升女性的气质，对于女性来说，是很好的装饰物。不同款式的帽子可以展现出女性多面的风采，或娇俏、健康、阳光，或妩媚、高贵、优雅。然而，头发不耐闷热，经常戴帽子会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫，毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应处理好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加透气的小孔等。
科学养护：女性在使用吹风机时要慎重，吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。因此要在日常生活的细节中，多多注意科学地保护、保养你的头发，相信你一定会拥有一头健康美丽的秀发。
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