頭條求助!我家有個睡渣寶寶!怎麼辦?

A鉻寒


您好,很高興回答這個問題。首先睡渣寶寶卻是是父母頭疼,但是我們首先要找好什麼原因,是不是白天睡多了?吃的太飽了?或者是睡前太興奮了?這些都有可能完成寶寶睡眠不好。我們可以白天的時候,多帶寶寶去放電,更多的戶外活動,晚飯不宜吃的過飽,睡前營造良好的睡眠環境,比如吃完飯以後,告訴寶寶,要關燈睡覺嘍~可以慢慢的適應,把燈關上,家裡人儘量小一點聲音,和寶寶在床上對話,並且告訴寶寶,晚上了~要睡覺了,放點舒緩的音樂,或者是媽媽給寶寶講故事,慢慢進入夢鄉。希望我的回答對你有幫助。謝謝。


果果與媽媽365天


同為睡渣的媽媽我來回答這個問題。

我家娃還沒出生的時候我看各種書上說嬰兒的睡眠20多個小時,感覺生下來應該挺好帶嘛。結果生了之後才知道原來嬰兒是這樣一個物種:一兩個小時吃一次奶;還沒等你睡著就哼哼唧唧又醒了;月子裡晚上放到床上就炸。那時候真是想塞回肚子裡去,然後又相信各種安慰的話:出了月子就好了,三個月後就好了,六個月後就好了。結果的結果是,一直到2週歲才真正開始睡整夜覺,當媽媽兩年就不知道一夜睡到天亮是什麼感覺。

我覺得你家寶寶能睡12個小時已經很不錯了呢,關於睡著一點動靜會驚醒,讓你疲憊不堪,還有娃長的不好的問題,我有幾點建議希望可以幫到你。

1.寶寶睡覺時不要刻意避免動靜,抱著睡著的話在懷裡多抱一會再放下。有的寶寶睡覺很驚,家裡人就格外注意給ta營造一點動靜都沒有的環境讓ta睡覺,其實這樣只會讓ta對聲音越來越敏感,還可能會影響ta長大後的睡眠質量。所以寶寶睡覺的時候家裡該有的生活噪音不能刻意避免,說話走路都按正常音量,時間長了寶寶會習慣這些聲音的。寶寶如果在懷裡睡著了,大概抱10-20分鐘再放下,這時候ta才進入比較深一點的睡眠,才容易放下不醒。

2.充分發揮家裡人的作用。媽媽很累這是肯定的,因為寶寶醒著的時候我們要餵奶、換尿不溼、帶玩,好不容易寶寶睡著了我們還有自己的事情要幹。等一切安排妥當,搞不好這時候寶寶又醒了。長時間這樣媽媽的身體受不了,再加上激素分泌的原因更容易產後抑鬱,所以這時候家裡人的幫襯就很重要了。白天寶寶醒著的時候家裡人多帶著玩讓媽媽多休息,也讓寶寶多釋放精力,這樣晚上睡覺的時候也會安穩一點。爸爸下班回來也要多帶孩子,這樣既增加了親子互動時間,又可以讓媽媽補充了睡眠,睡眠好了媽媽心情才會好。

3.睡眠和生長有一定的關係,但不是最主要的影響因素,不要太過焦慮。我家寶寶小時候還睡不到12個小時呢,現在身高體重在班裡都是偏上水平。而且你家寶寶的身高體重都在正常範圍內,沒必要太擔心,如果後面發育沒有達到標準可以去諮詢醫生。

作為新手媽媽我們都遇到過各種讓人崩潰的事情,但過去了之後現在回想起來都是一種甜蜜的回憶。那時候是寶寶最依賴我們最需要我們的時候,我們和ta的親密無間可能也只有在這麼小的時候,換一個角度去想就會很珍惜當下相處的時光。孩子成長的過程也就是解決一個又一個問題的過程,媽媽加油,一切都會好起來的!


panpan育兒心得


hi,我是安柏媽媽。很高興回答你的問題。

認真的看過了你的描述,非常理解一個被“睡渣寶寶”折騰到崩潰邊緣的媽媽的心態。但是不要著急,寶寶的好睡眠是學習而來的,並不是天生的,所以,咱們先要調整好自己的心態,再進一步的去幫他建立良好的睡眠作息和晝夜規律。



讓孩子識別晝夜

早晨,家長把窗簾打開,讓孩子感受到日光,天氣好的時候建議每天都出門透風,孩子白天小睡的時候家人不用特意小聲說話。晚上,要把燈都關掉,如果需要留一盞小夜燈,那麼功率不能超過8w,並且燈的水平位置要低於床面,這樣才不會對孩子產生不良刺激。



家長要在入睡時起到表率作用

比如你想讓孩子9點入睡,在這之前的半小時和孩子一起洗漱,全家一起熄燈、躺下。在這樣的表率作用下,即使第一天、第二天孩子沒能在你希望的時間點睡著,但只要堅持,很快孩子就能形成和你理想的時間點相近的、屬於他自己的生物鐘。然後,在未來的每一天裡,他到這個時間就會困,入睡也不再那麼困難,白天的安排也會規律很多。



白天適當消耗能量,夜晚入睡更容易

我家寶寶一直遵循著“吃玩睡”模式,對他來說,入睡是很容易的事。所以你可以在白天的時候,多讓孩子活動多活動。6個月寶寶可以練習翻身、給他做被動操、拿玩具引逗他,總之就是儘量多消耗一些能量。只要孩子的能量大部分都被消耗掉了,自然就需要睡覺來恢復體力,到時候,入睡和夜間的睡眠質量自然就不需要大人發愁了。

另外,不要糾結於寶寶睡了多少個小時。因為睡眠分成深睡眠和淺睡眠,而這其中真正有意義的睡眠階段是深睡眠,它直接影響睡眠質量。所以,在考慮寶寶睡眠問題的時候,千萬不要一味地只考慮時間的長短,相比而言,小朋友們的睡眠質量更重要。

最後我想說,從一個“睡渣寶寶”到“天使寶寶”是需要過程的,只要父母堅持給他養成良好的睡眠習慣,就一定能守得雲開見日出。孩子睡眠質量好,身高體重自然會增長。

以上就是我的分享建議,希望能幫助到你,謝謝!


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