詩悠帆
【對症下藥】
遇到這樣的問題，建議不要急著找解決問題的辦法，而是先要分析一下原因，是什麼原因造成早上起不來？
一般情況，高一學生每天睡眠應該在8個小時左右，如果晚上11點左右睡，早上6點多起床基本就OK了。
疫情期間，孩子們一直在家上網課，前一段時間，我家孩子也出現了早上起不來的情況，後來我發現他晚上和同學聊天，聊到凌晨一點多鐘。經過與孩子溝通，我們約定，晚上睡覺前把手機放到客廳；如果失眠睡不著，就聽一些冥想或催眠練習。這樣做以後就沒有出現過早上起不來的情況。
你可以分析一下自己是什麼原因造成的早上起不來，每天是否能保證八小時的睡眠，如果吃完午飯，中午也能休息一下，效果會更好一些。
小雅家庭教育
網課根本沒效率，對於自律性差的孩子來說，等於浪費時間。還是讓孩子好好睡一覺吧！
風雨蕭蕭
作為一個高中老師，我想談談關於這個問題我的想法：
首先，你要知道每個人的生理習慣是有所不同的，有的學生晚上學習效率高，所以多利用晚上的時間進行自主學習，第二天精神也蠻不錯的，不會受到太大影響；有的學生呢，白天學習效率高，晚上一旦熬夜，白天的精神狀態就不好，導致學習效率低。所以你要根據自己的生活經驗判斷一下你屬於哪種情況。
如果是因為上網課，不會面對老師，自己對自己的要求降低了，也會造成人放鬆，出現嗜睡等現象。這個原因必須要弄清楚。
其次，人的生理習慣也是可以調整的，找到自己最好的狀態，然後堅持按照這個作息做下去，那麼生理習慣調整到自己滿意狀態，這樣也可以一定程度上解決這個問題。
最後，我還想說，人一定要有自控力，現在有很多人，特別是年輕人，情緒雖然豐富但是不穩定，自制力相對較差，現在理智上也想自我錘鍊，積極進取，但是在感情和意志力上，卻控制不了自己，
還是那句話，真正能夠成就大事的人，那麼他一定有很好的自控力。
祝你早日找到合適的作息時間規律。
[玫瑰]喜歡記得關注@是你的老師啊 和你分享身邊的故事#開學有話說# #班主任的碎碎念#[玫瑰]
