盆底是女性的“聚寶盆”,但4點容易讓“財富”流失,別再忽視了

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什麼是“聚寶盆”

這裡講的“聚寶盆”其實就是女性的盆底,是女性最重要最值得關注的地方。

盆底由肌肉、結締組織、神經有機整體組成。

女性盆底肌,就像一條彈簧或一張“網”,將恥骨、尾椎等連接在一起,承託和支持著盆腔臟器,懷孕生育,廢物排洩和兩性幸福等具有重要作用。

當然,一旦這張“網”彈性變差,“吊力”不足......

便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置,從而出現相應功能障礙。

這就是我們所說的盆底肌肉鬆弛,嚴重的話會導致壓力性尿失禁、盆底臟器脫垂等,直接影響到女性媽媽們的性生活質量。如下圖示:

盆底是女性的“聚寶盆”,但4點容易讓“財富”流失,別再忽視了

導致盆底肌鬆弛的原因

1.懷孕

整個懷孕過程,隨著胎兒逐漸增大,盆底肌所受壓力越來越大,導致盆底肌肉逐漸鬆弛。

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2.分娩

分娩過程,盆底肌受到過度的牽拉擴展,妊娠分娩導致肛提肌去神經化,肌纖維肥大,排列紊亂。

無論陰道分娩還是剖宮產,均不可避免地造成對盆底肌的損傷。

3.腹壓增加

盆底肌持續受到較大壓力,容易損傷。包括長期咳嗽、慢性便秘、搬拿重物、肥胖等。

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4.年齡

45歲以後,雌激素水平下降,盆底肌支持功能下降。

最好的治療是預防,女人要健康幸福,必須有強健的“盆底”,應當從孕期就護盆,善待自己,關愛盆底,及時康復,防治後患,是明智的做法。

因此推薦懷孕期間要規範產前檢查,觀測盆底肌肌力的改變,把握最佳黃金時間進行盆底肌的恢復

當然如果你錯過了最佳黃金時間也不要著急和灰心,因為“亡羊補牢,為時不晚”適當延長療程,持之以恆,也會收到良好的效果。

產後42天~產後3個月內行產後康復是恢復盆底肌的最佳時期。

益陽市第一中醫醫院婦產科更注重產前的盆底預防保健和健康宣教,減少分娩盆底損傷,為快速產後康復打下基礎。

遵循“預防勝於治療”的國際先進康復理念,對盆底功能障礙性的疾病開展了盆底肌的日常治療與訓練,通過“淺層盆底肌激活手法”、“提高盆底顏值之kegel運動”“四足支撐盆底強化訓練”等盆底康復治療方式,對盆底進行治療,改善盆底功能,從而達到治癒的目的。


(編輯zebra。圖片來源網絡,侵刪)

湖南醫聊特約作者:益陽市第一中醫醫院 陳必文

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