●「32岁民工街边哭泣」
2018年6月8日，河南郑州一名32岁农民工深夜在街头嚎啕大哭，背后原因令网友心酸。
我很难受，我爸爸得了癌症，做了4次化疗了，都没有见好转。
我今天喝了点酒，出来发泄一下，处理一下我的心情。
小时候爸爸对我很好，我现在也为人父母了，今天趁着家人没在，我才在这哭呢，平时不敢在家人面前哭......
●「小伙骑车逆行被拦后爆发」
2019年3月30日，杭州一小伙骑单车逆行，被交警拦下后彻底爆发，情绪激动地大声说：
每天要加班到十一二点，女朋友忘了带钥匙了，让我送钥匙，公司也在催我，两边都在催我，我真的觉得好累……
都说生容易，活容易，生活不容易。我们每个人在社会上摸爬滚打，必然有很多不为人知的辛酸往事，这些都容易使我们产生焦虑、抑郁、暴怒、嫉妒等不良情绪。
如果这些情绪长期被压抑得不到释放，可能就会在某一个瞬间爆发！
情绪可以被控制，情绪也可以被释放。
当我们有意去克制某种情感，该情感就会被扭曲，而压抑本身就是一种对自然情感产生扭曲的不良反应。
一个正常人，他的喜怒哀乐会写在脸上，这也是情感的一种宣泄，他们没有城府，不会隐藏，一眼就能看穿。
比如小孩子，他们开心了就露出纯真无邪的笑容，失去自己心爱玩具时就嚎啕大哭。但是我们成年人，总是选择隐藏自己的伤悲，就连笑容中都夹杂着孤独与落寞！
被冷落的时候，微笑是一种淡然；
被嘲笑的时候，微笑是一种坦然；
被生活撞得头破血流的时候，微笑是一种坚强！
生活中的那些情感...
● 悲哀是自然的情感，而抑郁是不自然的情感。
悲哀是自然的情感，当你表达了悲哀之后，它就会被驱逐。而悲哀遭受持续压抑之后，就会变成慢性抑郁，这是种极其不自然的情感。
● 愤怒是自然的情感，而暴怒是不自然的情感。
愤怒是自然的情感，合理地表达出来，是可以被理解的，但是长期压抑的愤怒会扭曲成暴怒。这种情绪会对别人有攻击性，是不自然的情感。
● 羡慕是自然的情感，而嫉妒是不自然的情感。
羡慕是自然的情感，是想要再来一次，继续努力，好的情感，但是如果羡慕一直被压抑，就会变成嫉妒，那是不自然的情感。
● 爱是自然的情感，而占有欲是不自然的情感。
爱是很自然的情感，世界上很多美好皆因为爱，可是也有人使爱扭曲变成占有欲，从而失去爱原本的意义，也是一种不自然的情感。
长期压抑不良情绪会怎样？
成长教会了我们辨别是非的能力，生活却忘了告诉我们如何面对不可承受之重。
面对这样的世界，很多人都选择默默承受，将痛苦深埋心中。
长期压抑这些不良的情绪，会怎么样呢？
第一 长期压抑情绪对外貌的影响堪比吸毒
首先长期压抑情绪容易导致内分泌失调，紧随其后的是皮肤长痘、暗沉、色斑。
其次长期压抑情绪会导致肝气郁结，随后有失眠、健忘、双目无神、掉发严重等多种症状产生。
第二 长期压抑情绪会毁掉你的大脑
大脑本来可以正常思考，还会分泌多巴胺等物质来带动情绪，使情绪得到释放。
但是由于长期压抑情绪，我们的大脑皮层会逐渐失去对周围事物的认知、规划、执行等功能。人就会变得愚钝，严重者会患精神疾病！
第三 长期压抑情绪会影响你人生之路的长度、宽度和高度
● 长度是寿命
长期压抑情绪的人容易患抑郁症，有自杀的风险。而且他们本身对生命的理解也很消极，不明白活着的意义。
● 宽度是生命的价值
宽度是可以由我们的意愿支配的。
法国文学家托马斯・布朗爵士写过这样一段富有哲理的名言：
你无法延长生命的长度，却可以把握它的宽度；
无法预知生命的外延，却可以丰富它的内涵；
无法把握生命的量，却可以提升它的质。
● 高度是生命的最高境界
高度是你创造的价值，对社会做出的贡献。
理想决定了你生命的高度，一个有远大志向的人，远比一个没有理想抱负的人创造的价值要大。
他们很多都成为了留芳百世的伟人，即使没有留下名和姓，至少他们为梦想拼搏付出过。而压抑已久的情绪会阻挡你前进的脚步，一直缠绕在你身边影响你的决定！
我们该如何宣泄情绪？
● 知道你为什么会压抑吗？
因为你的倾诉，在别人看来就是在传播负能量，所以你只能选择闭嘴不说。
即使没有忍住说了出来，别人告诉你的也只是，成年人的世界没有容易两个字，怎么就你矫情，你会再一次被打脸！
● 那么我们的情绪应该怎么宣泄出来比较恰当呢？
其实还是应该有一个倾诉的对象，这个对象不一定是一个活生生的人，因为这样一个人不是每个人都有幸拥有的。
它可以是一花一草一木，也可以是笔记本，还可以是天空、大海、日月星辰。找个寂静的角落，把你想说的话，一字一句地慢慢倾诉给它们。
一定不要做的就是，见人就抱怨，把你的不良情绪强加给一个毫不关心你的人，不仅不会得到别人的理解，反而会让别人对你疏远！
如果你有幸拥有一个非常交心的知己，那么你可以向他倾诉你的烦恼，不过记住是倾诉而不是只有抱怨。你不是把负面情绪抛给他，而是请他帮你一起去撕碎并丢弃。
丢掉包袱，释放情绪！
那些长期压抑情绪的人，太医姐姐知道你们很快就会从压抑中走出来，找回从前那个天真爱笑的自己。
世界会给你一个大大的拥抱，来融化你内心的那座冰川。丢掉包袱，去他大爷的坚强，所有的情绪只要你释放都会有它的安放之处。
关注『太医谈』，我们希望成为你倾诉的聆听者......
● 今日话题
生活中你遇到了哪些情绪困扰？
你是如何释放的？
请在留言区留言，太医姐姐很愿意听你诉说......
