男人補腎吃什麼好?牡蠣是一種很好的補腎食物，而且對於男性來說是不錯的食補之物，牡蠣為牡蠣科動物長牡蠣、大連灣牡蠣、或近江牡蠣的貝殼。我國沿海一帶均有分佈。全年均可採收，採得後，去肉，取殼，洗淨，曬乾。生用或煅用。用時打碎。
李時珍說：“蛤蚌之屬皆有胎生卵生，獨此化生，純雄無雌，故得牡名。日蠣，言其粗大也。
牡蠣於西元前即已養殖以供食用
若一粒外物侵入牡蠣的殼內，牡蠣即分泌真珠質將外物層層包起而形成珍珠。食用牡蠣產生的珍珠不光澤，價值不高。只有少數東方的種類珍珠質量高。
我們常見的生蠔是牡蠣的其中一種。
生蠔：是牡蠣品種中個頭比較大的品種之一，個頭大的一個帶殼就能在一市斤以上，它一般是生長或者是養殖在江河與大海交融之處，在半鹹半淡的內灣淺海上。由於適合生長條件的限制，它的數量上比其它品種的少，因此它的經濟價位一般比較高。
如果從現代醫學的藥理研究來講牡蠣含有鈣、鋅等多種微量元素, 老年人鈣磷代謝失衡者多見, 更年期後, 常有骨質脫鈣現象, 使用牡蠣, 對調整老年人內環境的平衡, 有一定幫助。但是，就含量而言，生蠔是普通牡蠣的數倍。鋅跟男性的生精功能關係密切，不怪坊間流傳吃生蠔壯陽了。
民間有吃生蠔壯陽的說法 其實在相關本草著作裡已經有所提及了
“主男子遺精，虛勞乏損，補腎正氣，止盜汗，去煩熱，治傷寒熱痰，能補養安神，治孩子驚癎。”
《海藥本草》
“澀大小腸，止大小便，療洩精” 《名醫別錄》
可見坊間流傳還是有依據的 而現代醫學也有一定的見解：
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
(醫學百科)
用於遺精，崩漏，虛汗，洩瀉，帶下等症。 (中藥學)
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 體質虛弱兒童，肺門淋巴結核，頸淋巴結核，瘰癧者宜食;陰虛煩熱失眠，心神不安者宜食;癌症患者及放療、化療後宜食。
