有些朋友肯定纳闷过，岛国那些男优究竟怎么锻炼的那么强壮呢？
其实除了锻炼身体以外，食物上也有着很大的不同。他们平常需要比别人摄入更多的蛋白质等营养物品，来看看他们是怎样吃成那样强壮的吧！
果仁和种仁
各种果仁、种仁都含有着丰富的VB、VE，当然除了这些，丰富的矿物质含量比其他的那些食物都要高，而且最主要的也是蛋白质的来源，而且果仁与种仁中含有着很高的蛋白质。当然了，这些对于激起我们某些欲望和冲动也有着很好的帮助！
而且在德国，研究发现了南瓜子中含有着一种能影响男性激素产生的物质，各位女生快去喂自己男朋友一碗南瓜子汤吧！
那我们要怎么去把这些东西做成美味的菜肴呢？总不能生吃吧，柒月儿就教大家几道关于果仁，种仁的菜肴做法！
宫保果仁
1.我们先将腰果烤熟，然后放凉
2.准备好芋头，地瓜，山药然后切小块后油炸至金黄
3.锅中放入少量的油，然后放入辣椒中火炒香
4.加入我们准备好的这些食材翻炒后加入盐丶辣椒油调味
5.最后放入腰果搅拌后即可
杏仁炒玉米
1.甜玉米剥成粒，胡萝卜切成片，甜辣椒切片
2.起锅烧油，先放入胡萝卜炒变色
3.再放入甜玉米与胡萝卜一块翻炒到变色后放入盐和少量水闷至玉米熟透
4.放入青椒丶杏仁翻炒至熟即可
麦芽和麦芽油
看到麦芽茶大家一定是很惊讶，但是在欧洲人中流传着一种土方就是把麦芽磨成面粉，然后加上牛奶蜂蜜，可以补充营养同时增加某些方面哟！教给大家几种麦芽的做法。
麦芽粥
1.我们先把麦芽与大米侵泡后沥干水份
2.然后放入锅中加水
3.大火煮开后用小火熬制，最后加入冰糖调味就可以了
川贝麦芽炖雪梨
1.梨洗净后去皮切片
2.川贝洗净后敲碎
4.将梨与川贝放入锅中用水炖两个小时左右即可
