65歲的劉阿姨雖然是高血壓患者，但每天堅持晨練，飲食方面也很注意，所以身體一直不錯。但最近她發現睡覺的時候總流口水，每次醒來枕頭都一灘口水漬，時不時還有些頭暈。
後來兒子不放心，帶劉阿姨去醫院檢查，竟發現劉阿姨頭部血管有輕微堵塞，醫生說需要警惕，可能是中風預警。
萬萬沒想到，劉阿姨的異常“睡相”竟會暗示著身體有毛病。
其實，人的“睡相”千奇百怪，但出現某些異常“睡相”時就得注意了。
幾種“睡相”，可能預示身體疾病
1、流口水
一般正常情況下，因為睡姿而流口水是很正常的，比如趴著睡、側著睡等。除此之外，當人十分疲勞、睏倦時，睡覺往往會出現流口水的情況，這都大可放心。但要注意的是，有些病理因素也會導致出現睡覺流口水的現象，比如患有口腔潰瘍、牙周病、感冒鼻塞、扁桃體炎等。
如果是中老年人突然睡覺流口水，更要注意了，可能是中風前兆，腦血管堵塞引起缺血缺氧，導致口角歪斜和吞嚥功能減弱。
2、打鼾
在日常生活中，有不少人有打鼾的體驗。一般人在極度疲勞時，睡覺就容易出現打鼾的情況。此外，飲酒、睡姿等也可能引起打鼾，這類打鼾一般鼾聲均勻，音調一致，是一種正常的生理，稱作“單純鼾症”。值得重視的是，除此之外的打鼾可能暗示著某些疾病，比如腦中風、抑鬱症等。
有關研究發現，打鼾者中風的概率比健康者高出3-6倍。而據澳大利亞阿德萊德大學的研究人員發現，有睡眠障礙的男性患上抑鬱症的風險高，患有睡眠呼吸暫停（嚴重打鼾）的人患上抑鬱症的風險比普通人高出2倍。
3、睡覺時抽搐
一般來說，人在睡覺時偶爾出現無意識的肌肉抽搐是很正常的，很有可能是缺乏鈣或過度勞累所致，不必擔心。但如果經常出現睡覺抽搐的情況就得提高警惕，很有可能與症狀性肌抽搐有關，患者往往還會出現頭暈、頭痛等症狀。這時候最好檢查下腦部，判斷是否與腦部病變有關。
4、磨牙
正常情況下，當人白天的精神或情緒過度緊張，在夜間睡覺時咀嚼肌的部分還處於亢奮階段，會導致磨牙的出現。尤其當人長期處於壓力大的狀態，更容易出現磨牙。而據有關研究指出，睡覺磨牙是睡眠障礙的一種表現。
5、很多夢話
在睡眠時，偶爾一次兩次說夢話很正常，但是當經常出現說夢話時，就有可能暗示人的精神狀態不好，壓力過大。醫學研究表明，說夢話與精神因素有關，如壓力過大，情緒緊張等，除了說夢話外，還有可能會出現夢遊、噩夢等情況。
怎麼提高睡眠質量？教你幾招
不管是存在以上哪種“睡相”，無疑都會影響人的睡眠質量，而睡眠質量的好壞對人的生活和健康影響極大。那麼該如何提高睡眠質量的？小九教你幾招！
首先保持臥室內空氣流通與環境安靜。如果室內空氣不流通就容易導致空氣汙濁，此時矇頭睡覺只會影響睡眠效果。
其次，在睡覺前不要飢餓，也不要吃太飽，這都不利於睡眠。過於飢餓或飽腹，都會導致腹部不適，導致難以入睡或早醒。在睡覺前可以適當喝一杯牛奶，有助於睡眠。
最後，在睡前也可以用溫水泡腳。泡腳可以改善人的血液循環，從而消除疲勞，放鬆機體，有助於入睡。
再次提醒，當出現異常的“睡相”時，最好多留意、多重視，畢竟這很有可能是暗示身體疾病。
參考資料：
[1].睡覺流口水怎麼辦[J].中國家庭醫生，2017(3)：46-46.
[2].陳德祿.打鼾不控制 多種疾病惹上身[J].人人健康，2015
[3].童玲.睡覺時突然抽搐要警惕[J].婦女生活，2017：59.
[4].姜婷.夜裡睡覺磨牙是怎麼回事？[J].《保健與生活》，2015(7)：77-77.
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