产后坐月子，是每位妈妈的必经之路。过去总是听老人埋怨说，过去生完孩子没几天就得下地里去劳作，就是因为过去月子期没护理后，现在一身病痛。
虽然老年的一身病痛不一定全是月子期没做好所引起的，但也没人敢保证说没任何牵连。
无论如何，在坐月子这个特殊时期，好好调理是必须的。以后的事情谁也说不准，但起码就目前而言，为了孩子，也为了自己的健康，科学的有依据的调理好自己的身体是非常有必要的。
以下产后月子期的三个适宜以及三个忌讳，很少有人留意，一不小心就踩雷区影响了自己和宝宝的身体健康，建议各位产妇学习：
大多数人不知道的月子期三宜：
1 适宜用牛角梳梳头
在很多地方，有习俗要求产妇产后月子期内不能洗头。要是冬天天气干燥还好受些，忍忍就过去了。可若是在夏天或者回南天，整个头发油腻腻的，时间久了还会有异味；若是遇上宝宝吐奶粘上了，那个叫难受呀！不但苦了自己，也苦了宝宝和枕边人。
既要尊重习俗，还得不委屈自己，确实是难上加难。而牛角梳可以一定程度的解决这个问题。
牛角本身就是中药的一种，牛角制品也有一定的保健作用。而且牛角梳坚固不易变形，梳齿排列整齐、均匀、间隔宽窄合适，不疏不密，再加上牛角梳的梳齿尖端比较钝圆，梳头极其适合。
梳理头发的时候，既起到清洁作用还能为头皮做做保健。
购买牛角梳的时候切记要选择品牌商家莫贪便宜，市面所售卖的牛角梳很多是假冒产品。
产妇梳头，不建议使用金属或者是塑料梳，这类梳子容易引起静电，不易梳理而且容易引起头发干枯、断裂。
2 宜用温水洗水果
不论在何地，产后护理都是异曲同工：驱风寒、避风寒；而产妇产后恢复有必要的元素：维生素。
而水果中富含维生素，是补充维生素的最佳选择。坐月子吃水果，可以根据季节和自己的口味选择2~3种水果食用。
食用前在温水中洗干净，泡温热后再吃，更有利于产妇的吸收。
记得每天不能吃太多，食用频率也是2~3次每天即可。
3 初期采取右侧卧位
生产时，无论是剖腹产还是顺产侧切，产妇都会留下伤口。而月子期间长期坐卧在床，不利于血液流动，很容易內剂行程血肿，影响愈合或是留下疤痕。
在产后的最初几天，新妈妈最适宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，避免內积的淤血形成血肿。
采取右侧卧位还有另一个好处：可以防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，预防日后形成子宫内膜异位症。
等到产后4~5天后，伤口长得较为牢固、恶露难以流入时，便可以采取左右轮换卧位。
这里提个醒，要密切注意会阴切口的情况，若是在术后一两个小时内伤口出现疼痛，且越来越严重的话，请立即与医生联系，及时进行处理。
大多数人不知道的月子期三忌
1 忌睡国软的床：易造成骨盆损失
在妊娠期和分娩的时候，孕妈体内会分泌一种使生殖道的韧带和关节松弛的激素，这种激素有利产道的充分拓张，有助于胎儿娩出。
虽然这种激素可以帮助产妇生产，但是同样的也给产妇带来了麻烦：骨盆缺乏稳固性。
而生产后，若是谁太软的席梦思床褥，睡的时候是舒服了，但是左右活动都有阻力，一旦想要翻身坐起，或者起身，产妇就必须格外用力，很容易造成骨盆损伤。
建议新妈妈们，产后选择硬板床或是较硬的弹簧床。
2 不宜用香皂清洗乳房：碱化皮肤
使用香皂沐浴是常用的清洁方式，但是这种方式却不适合产妇。
因为香皂会吸取皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂赠送，过多使用香皂等碱性清洁用品清洗，会碱化乳房局部皮肤，破坏保护层，在不断碱化的皮肤表面，会促进碱性菌群增长，阻碍乳房局部的酸化，使乳房酸化变得困难。
此外，用香皂清洗还会洗掉保护乳房局部皮肤润滑的物质，乳房局部皮肤需要重新覆盖上保护层，并恢复其酸性环境需要花上更多的时间。
正确的清洁方式是使用温开水清洗。
3 忌忽视产后避孕方式
即便坐完月子，产妇的身体还没完全恢复，若是产后不进行避孕，此时第二个宝宝来临，对新妈妈的身体恢复是雪上加霜，从宝宝的角度来说，妈妈没有健康的身体条件，如何保证怀上的二宝的健康体质呢？而对于大宝，若是母乳喂养，一旦妈妈怀孕，奶水也就随之断了。
所以新妈妈应该立即采取避孕措施，不仅有利于正常哺乳婴儿，而且为避免产后妊娠给新妈妈健康造成损害都有重要的意义。
在采取避孕方式的时候要注意不要使用口服避孕药。因为几乎所有口服避孕药都有人工合成的激素，这些激素被身体吸收，通过乳汁传递给婴儿，会影响婴儿的性器官正常发育。
因此建议新妈妈采用避孕套或者分娩后6周之内放置宫内节育器以避孕，还有就是让宝爸进行结扎手术。
以上的月子期三宜三忌，你都知道吗？赶紧学习起来吧！
