前一段時間，前端技術大牛司徒正美不幸去世。圈內朋友們都很震驚，因為之前只是聽說他頸椎病，沒想到突然就走了。
他在知乎回答的最後一個問題是：為什麼一線城市這麼多優秀的女性還找不到男朋友？
在這個問題的回答下面已經有190條留言，絕大部分都是技術圈的朋友在緬懷，紛紛留言：大神，一路走好。
目前為止還在繼續....
看到這麼多親切的內容，突然有點淚目！
1、這不是孤案
司徒大佬的案例之所以引起大家震驚，是因為他本身是一個技術名人，很多技術圈的朋友都認識他。
但“猝死”這件事情一直在技術圈發生。
2015年，深圳36歲的IT男張斌被發現猝死在公司租住的酒店馬桶上面，死前對母親說「太累」。
2016年，廣州27歲男程序員猝死在家，該男子生前在廣州某科技公司內做軟件開發工作。
2018年，某疆公司的一名25歲程序員在家中心臟驟停猝死，任職期間，表現優異，還曾贏得過去日本出差培訓的機會。
2018年8月，深圳XX信息技術有限公司，24 歲程序員倒在工位上，後來視頻被轉發到各個IT相關的微信群中。
2019年，網上爆出某為36歲工程師猝死，生前在肯尼亞工作，連續22個月的沒有休息。
還有很多很多。。。
2、猝死就在你我身邊
自從裸辭離職後，我成為了一名自由職業者，於是創建了一個自由職業交流群，聚集了一批自由職業和創業者。
每月都會安排一名嘉賓分享他的自由之路，上個月的時候一個嘉賓給我說，他不分享自己的自由經歷，想給大家科普一下“猝死”。
因為他去年突然中風，險些偏癱瘓，到目前為止仍然沒有恢復過來，右手不能操作精細化的動作，不能提起重物。
直到他經歷過這一次，才真正明白了“猝死”距離我們有多遠？特別是距離IT行業的朋友有多遠！
結合司徒大佬和技術圈程序員的身體狀況，我覺得應該好好寫一篇關於“猝死”的文章，因為只有身體才真正屬於我們自己。
“猝死”就發生在你我身邊！
3、中風比中獎概率高
首先給大家科普一下“中風”這個概念。
中風這個名字從中醫來的，是中醫的叫法。西醫中的腦梗塞、腦梗死、腦出血，對應到中醫裡，統一都叫中風。
到“腦梗塞、腦梗死、腦出血”，人們都知道很嚴重，但是聽到“中風”，你腦子裡第一印象是什麼？你又會聯想起什麼？
中獎？中暑？總之讓人重視不起來。實際上，中風比中獎概率高得多，中風又比中暑後果嚴重得多。
這個百度自動提示就說明人們對中風這種病的認識確實有限。
為什麼說“中風比中獎概率高得多，中風比中暑嚴重得多”？
4、中國是世界第一中風大國
知乎有個答案寫得很好。而且這個回答是最高贊答案，大家稍後可以自己搜出來看一下。
大概意思就是：中國是世界第一中風大國，而且從前些年開始，中風已經是國人健康第一大殺手了。
我們每個人都知道癌症和艾滋病，但是不一定每個人都見過癌症和艾滋病人，但是我敢說在座的每個人都見過中風病人。
大街上坐輪椅的年輕人，買菜時一瘸一拐的中年人，公園裡拄著拐緩步鍛鍊的老年人，都有可能是中風病人。
但是大部分人並不能意識到他們是中風病人。
癌症、艾滋病之類的宣傳那麼多，但是跟中風的殺傷力相比，它們都是弟弟。
長期在農村生活過的人，大概都聽說過一種死法：氣死的。
有些人本來身體好好的，生了場氣，突然就走了，還有一些老人是所謂的“壽終正寢”、“無疾而終”，其實他們並不是真的“無疾”，而是大多是因為突發心腦血管疾病去世的。
前面那張圖，除了第一名“中風”，第二名也需要大家注意，是“缺血性心臟病”，它的發病原理跟中風其實非常類似，一塊兒說了吧。
5、突發心臟病
很多演員，名人都是突發心臟病死的，以前我很好奇：名人怎麼那麼多得心臟病的？得了這個病之後我也明白了。
中風大概是這樣的：
10箇中風病人，1個直接就死了，七八個人會落下不同程度的殘疾，大概會有一兩個人比較幸運，經過康復治療沒留下什麼明顯的後遺症。總之就是致殘率非常高，但是直接致死率不是很高。
但是突發心臟病，比如急性心梗，窗口期只有幾分鐘。幾分鐘之內得不到救治，人就沒了。
它們統稱為心腦血管疾病，發病非常急，後果非常嚴重。
幾分鐘內沒人施救，人就over了。
比如高以翔事件、這個醫生、這個同行以及張孝祥（老程序員應該都知道）。
這些人平時看著都沒病，然後突發心腦血管疾病，人就沒了。
還有網上經常聽到的，馬桶猝死。也是心腦血管健康程度太差，然後有些人大便太用力，一下子血管就出血了或者堵了。
6、猝死距離我們有多遠？
網上有一張圖片，中風的10大危險因素，大家可以查查自己都佔了哪幾條？
我自己算了一下，大概快5條，身邊的朋友我也都讓對照查了一下，大部分程序員都在 5 條左右。
分享的這位程序員朋友佔了6樣，沒注意，結果就中風了。
他在北京發病住院時，光是在隔壁的病房裡就認識了兩個同樣是IT界的病友。
一個是26歲的程序員小哥，腦出血。一個是四五十歲的大姐，也是某IT公司的，是個投標高手，據說月薪四五萬，也是得了這個病。
加上他，這就三個了。他並沒有在整個神經內科做調查，只是在臨近的病房就遇到了兩個同行。
但是在他之前對這個病卻知之甚少，這讓他不由得冒出來一個想法：程序員中風/猝死案例其實遠比網上曝出來的多。
IT行業普遍加班、熬夜比較多，精神壓力比較大，運動比較少，高油、高鹽、高辣，這些刺激性口味的食物也在這個圈子裡成了潮流。
這些無不影響著我們的血管健康狀況。
如果再加上點其他基礎疾病和不良生活習慣，很容易就把圖裡的十大危險因素佔了一半以上，生病概率就會比較高。
7、誤區
關於中風，我們普通人一般會有很多人是誤區。
誤區一：這是中老年病，我不會得
醫生說，十年不健康的生活，足以毀掉一個年輕人的血管健康，現在這個病年輕化的趨勢非常明顯。
誤區二：我身體很好，立定跳遠兩米八，百米能進11秒，不可能得這種病
作者在病友群裡，見到的病友不乏一些身體條件非常好的病友，有二級運動員，甚至還有退役特種兵。
我們平時評價一個人的身體好壞總是用筋骨肌肉這些指標，但是實際上筋骨肌肉跟血管是獨立的兩套系統。
運動能力強的人也有可能得這個病，我們都需要注意。
誤區三：不痛不癢就是沒病
這種疾病，沒發病時確實不疼不癢，但是不意味著你的血管就是完全健康的。
不知道大家有沒有聽過這個詞：動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化，換一種說法，就是血管老化。
不存在有些人天賦異稟，能逃開這個病的。
換言之，這是一種必得性疾病，包括在座的各位，有一個算一個，不注意身體的話，血管老化得快是必然的。
我們的血管跟這水管是一樣的，不健康的生活，會讓你的血管早早變成右邊那樣。
然後這些“繡”一脫落，就容易形成腦梗，心梗。
誤區四：現代醫學很發達，得了也能治好
心腦血管疾病真的是現代醫學的天花板，很多很有錢很有權的人也是死在這個病上的，他們並不是沒錢治。
零點幾毫米的血栓，一旦堵在了關鍵的位置，比如心血管，腦血管，輕則致殘，重者死亡。而且不要指望醫院能救你。
除了平時注意生活習慣，還要警惕短暫性腦缺血。
8、最後
努力、奮鬥、夢想！
這些詞語都是對的，但是請在身體健康放在前面，不然一切都會很快歸結為 0 。
健康就是財富前面的那個1，努力、奮鬥、夢想才是後面的 0 ，沒有前面的1，後面的 0 沒有任何意義。
以前我們都窮，所以經常會看到這句話：前10年用命來換錢，後10年用錢來換命！
但真實的情況是，後10年我們未必有那麼多錢換命，就是很有錢也未必可以換回命。
請從現在，立刻、馬上重視身體健康問題，多健身、多運動這些不會阻礙你前進，反而是你前進的地基。
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作者簡介：純潔的微笑，一個有故事的程序員。曾在互聯網金融，第三方支付公司工作，現為一名自由職業者，和你一起用技術的角度去看這個世界。我的微信號puresmilea，歡迎大家找我聊天，記錄你我的故事。
