告别春天，夏季始来。在这第七个节气之后，日照逐渐增加，气温升高，在这炎热的夏，将有阵阵的雷与雨。在这个美好的季节，也处处隐藏着危机，如蝉鸣聒噪般令人烦恼，忽冷忽热易感冒、高温食物不耐放、中暑等。今天就来说说，夏季常见的三种疾病。
1 空调病
夏天炎热，开空调是常态，简直没法想象没有空调的日子。开空调能让室内保持适宜的温度，但过分依赖空调，长期在空调环境下工作、学习，可能会出现类似感冒的症状例如咳嗽、打喷嚏、发热，或者皮肤干燥、发痒、过敏，又或者是头晕头痛等情况。
如果空调温度过低，会出现室内外温差大的情况，造成体内的植物神经功能紊乱，而且开空调时一般会紧闭门窗，容易造成不流通的。同时，空调在制冷的时候会抽走室内的水分产生冷凝水，导致空间里越来越干燥，人体散失的水分也会增多。
因此，夏季开空调，最好把温度调到24-27℃之内，而且最好在室内放置加湿器或至少摆放一盆清水，避免温度过低导致免疫力下降，或由于皮肤干燥黏膜破裂而让病毒有机可乘，入侵造成感冒。此外，定期开窗通风，例如每隔2-3小时便开窗通风10-20分钟，避免冷风直接吹在身上，注意颈椎关节的保暖，以及多喝水。
2 胃肠道疾病
夏季高温，不少人喜欢冷饮、冷吃，冰镇西瓜、饮料、雪糕等。寒冷的食物会刺激胃粘膜的血管，在减少胃部血流量的同时还会刺激胃部蠕动。因此有的人会发现吃了冷的食物肚子会不舒服，特别是早上要是空腹吃，可能会更痛。如果你有出现过这个情况，那更应该尽量少吃生冷的食物了。
同时，食物稍微放久一点就容易滋长细菌，一旦不注意，吃了隔夜的食物或者放置较久的食物，可能会出现恶心呕吐、腹泻腹痛的食物中毒情况。需要注意的是，有人可能认为食物放在冰箱就没问题了，实际上熟食放在冰箱冷藏也会有细菌的生长繁殖，只是因为低温他们繁殖得没那么快，并不是说在冰箱就是安全的。所以做好各种厨房用具的清洁很重要，做菜的时候生、熟食物一定要分开放和处理，如果要做凉拌菜，可以加上生蒜做成的蒜泥或者蒜碎粒，既可以增加风味也可以抑菌杀菌。
3 中暑
夏天会有不少人外出游玩，活动，但是长时间在烈日下活动，高温下人体会出现中暑的现象，轻则会出现头晕头痛、大汗、心慌，重则出现神志不清、痉挛甚至休克、脑水肿、心力衰竭。
因此，夏天的活动最好选在清晨或者傍晚太阳不太火辣，温度较为清爽的时候出门。如果不得不在烈日下活动，尽量选择浅色、宽松的衣服，戴上帽子，注意补充水分，并且随身携带防暑药物例如藿香正气水、风油精。出汗过多的话，要适当补充淡盐水，也可以尝试绿豆汤。
总结
立夏表明夏天已到，在这个高温的季节，做好预防夏季多发疾病，也要注意饮食和适量的运动，平时多喝水来补充水分，合理安排睡眠时间。
