現代社會，很多人年紀輕輕就會發生猝死，是什麼原因呢？因為很多人在長時間工作、超負荷勞動下損傷了過多心氣，這時如果多說一會話，乾點活，便會覺得心累，氣兒不夠用，此時已經是心氣不足了。如果這個時候再不注意休息，就會造成血液循環變的更慢，心血不足則會造成心失所養，久而久之便會引起心臟病變，更會引起猝死。所以養護心氣尤為重要。
一、按壓3個"安神、養心穴"
1、支正穴 (安神定志，通經活絡)
【取穴方法】
先確定陽谷穴與小海穴的位置，取陽谷穴與小海穴連線的中點處再向下1橫指處即為此穴。
【按壓方式】
用拇指指腹按揉支正穴，按壓力度要適宜，每次按壓5分鐘，每天按壓2次。
2、神門穴 (補益心氣，安定心神)
【取穴方法】
伸肘仰掌，在手掌小魚際肌近腕部可摸到一突起圓骨（豌豆骨），在豌豆骨下方、掌後第1橫紋上、尺側腕屈肌腱（手前臂內側可觸摸到一大筋）的橈側緣可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感處即為此穴。
【按壓方式】
神門穴可通過掐、揉來刺激，以有輕微酸脹感為宜，按壓神門穴最適宜的時間是晚上。睡前可以右手大拇指按左手神門穴5～10次，再用同樣的方法以左手按摩右手神門穴5～10次。
3、內關穴 (疏導水溼、寧心安神)
【取穴方法】
在前臂掌側，在曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
【按壓方式】
用力按壓2秒鐘，鬆開，反覆做5次即可。
二、戌時敲打心包經養心氣 (晚上19～21點)
中醫認為，心為"君主之官"，而心包經是"君主"的"御前侍衛"，如果有外來傷害要侵入心臟，那麼心包經便會先擋在前面。心包經起於心髒的外圍，走到腋下三寸處，再從腋下一直沿著手前臂的正中線走，經過勞宮穴，到達中指。左右手臂各有一條。所以心臟有問題的時候，我可以通過敲打心包經來把能量輸送給心臟。
現代人生活、工作節奏都很快，常點外賣、或在外面吃飯，三餐裡高糖、高鹽、高脂會使血中膽固醇增多，慢慢會堵塞血管，誘發心腦血管病變。而敲打或按揉心包經可使血液流動加快，使附著在血管壁上的膽固醇剝落，而排出體外。
如何敲打心包經？
1、準備: 選一個安靜的地方靜坐，身心放鬆，讓雙臂活動一下，先熱一下身。
2、先用手指掐住腋下的一根大筋，如果可以撥動它，此處便是腋動脈的搏動處，腋窩的正中是極泉穴，當撥這根大筋的時候，小指和無名指會發麻。用手掐住極泉穴，並且感到手指發麻，就證明位置是對的。
3、可以每天睡前撥10遍，然後再用空拳敲打手前臂的中線，直到手腕部，最後敲打至手掌心的勞宮穴。
注意事項: 首先，心包經在戌時(晚上19～21點)氣血最旺，最適宜敲打，但是不要在晚飯後立刻敲打，以免影響氣血的運行，最好在飯後半小時開始。其次，敲打時敲小臂會有痠痛感，敲大臂要有電擊感，切記速度不要過快，力度適宜，敲到痛的地方可以多按幾下，兩手臂可以都敲打。最後，每天可以敲打10分鐘左右。
敲打效果: 敲打心包經可以解除心裡不適，可以改善憂鬱，舒暢心情，有益於身心健康。"手厥陰心包經走陰不走陽，陰為血，不容天泉天易動"，所以只要心包經通了，氣血就會暢通。
老中醫:養生先養心，敲打一處，按3個"養心穴"，心氣順利回升！
