一、 日常泡脚养生
老寒腿的产生主要是由于寒凝气滞，瘀阻络脉导致的。而常用中药泡脚或用温水泡脚,可以达到驱寒的目的。而且寒从脚生，要想驱寒，就要从脚上下功夫。泡脚是一个简单有效的方法。脚上的穴位是最多的，每天晚上通过泡脚可以疏通脉络，调整人体的机能。另外，日常生活中也要多进行锻炼，每天坚持锻炼身体，进行下蹲运动，利用下蹲的力量,改变下肢的血液循环,达到疏通血气的效果。
二、 穴位治疗法
选取巨阙、阳陵泉、三阴交,每天睡前用艾灸灸至皮肤发红。因为艾灸可以通过除湿止痛，活血通络，从而缓解膝关节的疼痛。艾灸巨阙穴位可以达到强心、定神、补气血的目的。艾灸阳陵泉，主要是用于强筋骨、利关节。艾灸三阴交则可以调解肝脾肾、温阳祛湿。
三、 药物治疗
除了日常预防之外，假如不小心患上老寒腿，此时必须要及时到医院接受治疗，听从医生的嘱咐，不要听信偏方。另外，要抛弃“能忍就忍”的陋习，要抓紧时间治疗,不要耽误治疗的最佳时机。通过借助药物治疗，医疗器械的辅助，改善血液循环，增加膝关节的营养，必要时还可以借助手术来配合治疗。
四、 年轻人也要预防老寒腿
老寒腿并不是老年人的“专属”疾病，而是所有人都可能患上的疾病，是一种慢性病，不论是老年人还是年轻人，都要注意预防关节炎的发生，防患于未然。要注意关节的保护，保暖防寒，防止关节受到寒气的侵袭，在气候寒冷的季节,可以使用护膝保护膝关节，不建议寒冷天气为了好看而露出自己的腿，让自己的膝盖暴露与寒冷刺激中。另外，要坚持锻炼身体，提高身体的机能，适度的体育锻炼，可以促进软骨吸收营养。但要注意不要进行高强度的，超过膝盖负荷的运动，要根据自身条件，进行适度运动，减轻关节的负荷,保护好膝关节，避免老寒腿的发生。
