上周的推送发出后，有朋友在后台发消息提问：知道不该熬夜，但是控制不住熬夜怎么办？金台君本着人道主义的原则，必须拯救可爱的粉丝们于万恶的熬夜深渊，今天这篇推文请各位认真阅读并背诵。
大部分当代年轻人，一天比一天睡得晚，总是习惯性地熬夜，好像从日落时分开始，你呼吸的就不是空气了，而是兴奋剂。白天转发养生早睡指南，晚上胆战心惊地熬夜；一边害怕自己猝死，一边小心翼翼地刷微博；一边用昂贵的眼霜祛黑眼圈，一边半夜三点看着偶像剧尖叫着好甜好甜。从一开始的玩一会手机就睡，到后来的手机不睡我不睡，如今黑眼圈都快掉进嘴里了还嚷嚷着：年轻就是资本。如果有人问你熬夜的真正理由是什么，怕是连夜晚的繁星太刺眼所以睡不着的这种鬼话都说得出来。
但是你熬夜的真正理由到底是什么呢？是觉得一天的工作下来，只有夜晚的世界属于自己，所以迟迟不愿睡去？还是生活的巨大压力堵在心口，所以真的睡不着？
金台君今天要研究一下：
年轻人究竟是为何偏爱熬夜，继而一步步走向睡眠困境的？
这种情况一般不常出现，可一旦出现，那谁都无法自控。比如说第二天有面试、重大考试、和另一半去领结婚证、甚至外出旅行等，只要是重要或有意义的一些事，一些神经敏感的人前一晚就会睡不好。其实这类人也不是非要熬夜，心里也想好好睡一觉，但紧张焦虑的心情真是让人无法入睡。
有一部分人，处于想睡不能睡的这种尴尬境地，毕竟工作都做不完，哪里有机会下班呢？比如感觉自己身边时刻危机四伏的创业者，巨大的压力让他们即使身体躺在床上，可脑子里却在不断思考着明天要应对的各种问题；刚毕业没多久的职场菜鸟，磕磕绊绊地适应着身份的转换必须努力工作；要兼顾事业与家庭的职场妈妈，下班打卡后不是去逛街做美甲，因为家里还有孩子需要照顾和陪伴；一直在服务甲方爸爸的庞大乙方群体，没什么好说的，24小时stand by的人没有资格支配自己的睡眠……
主动熬夜还要分为两种情况，一种情况是夜生活过于丰富，手机过于好玩，追剧打游戏看小说，抖音微博逛B站，三五不时地还要和朋友开黑来局王者荣耀，一不留神两三个小时就过去了，手机不提示电量过低他们是不会甘心去睡觉的。
另一种人吧，可能是当代人熬夜的主力军，熬夜是真熬夜，困是真的困，有什么特别想干的事吗？没有！但就是白天太累了，学习累，工作累，照顾小孩累，明明是自己的时间，却被各种琐事占据，好不容易到了晚上，吃饭、洗澡、收拾一下，一抬眼，什么已经十点了？？为了不让一天就这么“白白浪费”，就算没有想看的剧，没有想玩儿的游戏，也要拖拖拉拉、磨磨蹭蹭地拖到夜里2点再睡，企图通过报复性的熬夜找回自己的时间。
以上几种类型大致是熬夜主力军的不同阵营，构成之复杂，金台君好像也没办法轻飘飘地说上一句生命诚可贵，不要把夜熬，但是，我劝不动，有“前辈”用血的教训在警醒着你们啊，金融圈有着“一年买车，两年买房，三年买墓地”这么一句玩笑话，“唏嘘！90后投行员工加班后猝死”、“二胎爸爸加班猝死”、“25岁应届程序员熬夜加班猝死，年轻人都在拿生命在奋斗”……这么多加班猝死案例摆在眼前，都是鲜活的生命，都是破碎的家庭啊。
也许被动型熬夜的人们在经过睡眠障碍的治疗后，会拥有属于自己健康的睡眠；意外型熬夜的人在把前人之鉴背诵并默写全文后，会调整工作和生活的平衡；可主动熬夜的你们，该怎么办呢？早睡好像成为了你生活里的一道难题，对生活的热忱和精力也在一次次和夜晚的拉扯里慢慢消磨。
其实熬夜的危害，可能熬夜的人心里最清楚，但还是主动去熬夜，仍渴望在夜里做最真实的那个自己。深夜辗转反侧难以入眠的时候，有成千上万的人和你一起重复着这个相同的动作。白天，大家忙着当一个好学生、好员工、好爸爸/妈妈，总是在被什么东西驱赶着前进，时间花在工作上、花在学习上、花在子女身上，就是没花在自己身上，当结束了一天，躺在床上，黑暗和寂静慢慢降临，疲惫了一天的你，才感觉到掌握了真正属于自己的时间，回想一天的种种经历，内心感到深深的不平衡和焦虑，想想明天可能遇到的挫折和难题，又不自觉地想通过熬夜来拖延遇到它的时间……
在这个全民缺觉的时代，那么多人主动去熬夜，心甘情愿地在黑夜里，或苦闷或彷徨……但是，扪心自问一下，为什么我们不能在白天活出自我？难道熬夜就能把第二天的挫折熬没了？说到底不就是你没有勇气面对生活，也没有勇气去改变浑浑噩噩无法实现自我价值的现状？所以只能选择用熬夜来麻痹自己~那你继续熬着吧，第二天你带着黑眼圈挣扎着起不来床的时候你的对手已经早起开始努力了。
你尽情熬吧
反正你想的那个人很可能已经睡了
被子盖得很好，梦也很香甜
这个夜，你除了收获到猝死的可能性以外
没有任何东西留给你了。
——摘自网易云音乐热评
早日从熬夜大军里退役吧，祝：奋斗中的你可以睡个好觉。
