導讀：艾灸一個穴位10-15分鐘是比較常規的情況，但是呢，艾灸一個穴位的時間長短是靈活的，因人而異因病而已的，就像大廚放鹽的量，在他的手感，這是一個經驗活，有些微妙抽象的感受。
01
看灸感！這是很重要一條！
如果一個穴位產生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時間要以灸感為主。
簡單講下灸感，就是艾灸時候產生一些特殊現象，如螞蟻爬行，熱傳導，擴散，癢，痛（非灸火過近烤的痛）等等……灸感感傳的形式很多，最主要的是熱量的傳導和擴散。
舉兩個常見例子：
- 艾灸腰陽關，常有透熱感，熱量從後腰逐漸貫穿到小腹，或者如腰帶狀後後腰纏繞到小腹。
- 胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出現熱量沿著艾灸處線狀傳導到胃部，整個胃都熱乎乎。
當產生這些奇特感覺，就是灸感，有了灸感就不要減少本穴位時間，讓整個灸感過程自己發生，壯大，直至消失。
當然，這些特殊灸感不是總是出現，受選穴能力、身體狀況等綜合影響，沒有出現灸感，也不必刻意追求，順其自然，但是如果遇到了，一定好好把握。
02
主穴和次穴時間不同
每次艾灸都有主穴和配穴，主穴的艾灸時間比配穴多一些，要灸透。
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腰腹時間長，四肢時間短
這也是一個常規情況，腰腹部，軀幹的穴位，時間往往長些，而四肢，末梢的穴位，時間相對短些。但當四肢穴位作為主穴或有良好灸感時，也例外，這只是通常情況。。夏季的時候，或有上火症狀的人群，主灸四肢的穴位，胸腹部的穴位少灸。
04
受本次艾灸的總時間影響
艾灸的總時間影響每個穴位的時間。總時間長則每個穴位艾灸的時間就長，艾灸時長受個人身體狀況等因素影響並不是越長越好。
05
看身體狀況
如果你是急性病，且不怎麼嚴重，發病期間，需要一直灸！病好之後改為保健灸，保健灸的意思是，一週可以艾灸1-3次。
比如受寒感冒發燒，咳嗽，拉肚子，胃疼，吃壞東西導致的拉肚子等，需要每天堅持艾灸，直到到病好為止。
請注意，如果是比較嚴重、危害較大的急性病、突發病，還是建議立刻就醫！
如果你是慢性病，那就要做好長期灸的準備了，直到控制住病情。這個過程，可能是3個月，可能是半年，也可能是三年五載，因人而異！
當然，長期灸，並非要每天艾灸，畢竟這個治療過程太漫長，隔天灸一次或者灸兩天停1天，也可以灸2-3天停1-2天。
對於普通的健康問題，比如胃炎、盆腔炎，不算急性病，也不算慢性病，這些問題多在1-3個月內能獲得明顯療效，但要調理徹底需要長時間堅持，這些問題最好是按療程來艾灸，效果最佳！
可以堅持做保健灸，開始每天灸，然後轉為兩三天灸一次，一週灸一次，可以選擇人體的養生保健大穴，保健灸可以常年進行，養成這樣的習慣，對身體可是非常好的，長命百歲就靠這個了！
06
以皮膚紅暈為度？
有的書本會建議：艾灸一個穴位以皮膚紅暈為度。但這真的不是一個硬標準，每個人皮膚類型不同，有的人皮膚特不耐熱，一烤就發紅，有的人皮膚特別抗熱，怎麼烤都不發紅......
艾灸，是一門動手實踐性非常強的經驗醫學，很多艾灸積累的經驗是無法語言寫明的，就像中餐大廚放鹽的數，永遠沒法用書面化的3克還是2克記錄到最佳。
所以，一個穴位到底灸多久？一個人，到底灸多久？這需要自己體會身體的變化，說到底，還是要靈活掌握，不要寄希望於別人來給你的身體下定論。
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