不知不覺，2019已經接近尾聲，還記得去年過年寫下的清單嗎？你又完成了多少呢？
多少人盼望著新一年的到來，似乎那就意味著新的開始，一切都可以重新來過，於是給自己列了很多計劃，好像寫得越多，實現的幾率也越大，過去的遺憾也能得到彌補。
有個朋友年初給自己定了很多要做的事。細到每天睡幾個小時，每天看多少書，要去哪裡旅遊……我問他到現在為止還剩多少沒有實現，朋友說剛開始會堅持，一段時間後好像慢慢的就沒有堅持的動力了。多少人都是這樣，一次次的計劃，一次次的推翻，究其原因，除了不夠自律之外，是成效太慢便沒有了堅持下去的理由。我認為，一個好的有行動力的計劃，應該是先列出一個總的計劃，再去細分，並制定相應的獎懲，督促自己更好的堅持下去，畢竟很多東西不是今天做了明天就能看到效果的。
就先說說自律這件事吧。
演員張歆藝生完孩子後為了上鏡半個月瘦了二十斤，碳水、糖、高熱量的東西能不碰就不碰，運動，好好睡覺，生活規律。聽起來似乎很容易，但真正能做到的人也是少之又少吧！或許你會說，張歆藝是為了工作掙錢不得不減肥，而我好像也沒有不得不去做的事。可是你有沒有想過，也許你立了flag說要好好學英語結果半途而廢，後面工作上遇到了很好的機會，你也只能說，我還沒有準備好。
現在人受的誘惑太多了，手機，聚會，宵夜，任何一種形式都有可能成為你自律路上的絆腳石，我們也經常安慰自己，人生嘛，就是要及時行樂。可是這一次又一次的放縱之後，換來的是身材發福，健康下坡。有聽過連續熬夜猝死的，聽過玩手機玩到眼睛充血的，任何以自己身體健康為代價的放鬆都是在自欺欺人。
單單是自律這一條多少人都過不去了。更不用說其他的。
如果你沒有什麼必須要堅持下去的事情，那麼，2019年剩下的20%，你可以這樣度過。
1.早睡早起。研究表明，成年人每天應具有7-9小時的睡眠，最短不能少於6小時，凌晨1-3點是肝臟排毒的最佳時間，錯過了也就沒有了。有的人熬著最晚的夜敷著最貴的面膜，依然還是阻擋不了時間的殺傷力。我發小她舍友大學期間經常熬夜看小說看到半夜，長期下來導致月經不調，但最重要的是，當她後來醒悟想早點睡覺的時候卻徹夜長眠。
2.堅持運動。世界衛生組織建議，成人最好每週至少從事150分鐘的中等強度身體活動（跳舞、遛狗、家務、健走），或75分鐘的高強度身體活動（快速游泳、競技體育、上坡健走、快速騎車）。運動可以改善抑鬱、睡眠、甚至遠離疾病，每週只需佔用你一點點時間，卻能延長你一輩子的健康壽命，何樂而不為呢？
3.培養自己的興趣愛好。每個人都會有自己喜歡的東西，你願意花時間去做，並且可以給你帶來幸福感就是你的愛好了。有的人喜歡拼樂高，在專注中緩解一天的疲勞；有的人喜歡唱歌，通過聲音宣洩一天的負能量，從而整裝再出發；還有人喜歡發呆，望著一個地方什麼都不做，放空，再裝滿。
4.工作上更加努力。一個人實現自我價值的方式有很多，最簡單直接的無疑就是通過每天都在接觸的工作。給自己定個目標，每天進步一點點，往更高的地方走。你會發現，你自己有價值了，才會有話語權，畢竟誰都不想成為很容易就被替代的人吧。當你優秀了，你才能遇到更優秀的，欣賞到更好的風景。
5.多陪伴父母。好像長大了之後，就有了很多自己的小秘密也不願意和父母分享，總覺得他們沒有辦法理解還不如不說。正是因為我們接觸了外面的世界，才更應該去跟他們一起分享，把他們帶進我們的生活，我一個同事每次去旅遊都會帶上自己的父母，趁來得及，一起出去感受更大的世界。
6.有可以交心的朋友。好像越長大越發現，身邊的人慢慢變少了，我們總是在分叉路口揮手道別，當年約定好給對方當伴娘但她結婚了你卻連請柬都沒有收到，時間會篩選掉一些人，留下的一定會是最珍貴的。
不要等新的一年了，現在就可以，許諾自己一個計劃，收穫更好的自己。
