說出你的故事:你是如何保持身材的?

學習減肥再減肥


保持身材簡直是不要太簡單了,關鍵是你要有堅定的毅力和決心,少吃是肯定的,多吃粗糧,玉米地瓜可以多吃,再配點水煮蔬菜,吃牛肉或者是雞胸肉搭配雞蛋,只吃七分飽,既營養又能瘦身,另外必須拒絕一切糖類食物,拒絕一切零食,水果只吃黃瓜,或者只吃含糖量不高的水果,晚上放量減一半,過七點鐘以後不吃任何食物,只喝水,如果這樣,你還不能保持身材,你直接過來找我,我看著你吃。

很多人說自己瘦不下來,我覺得跟她的飲食很有關係,一種是天生骨架大,這種人相對來說瘦下來比較困難,有些人是天生的,管不住自己的嘴巴,總是說今天吃了,明天再減,明天又說今天吃了,明天再減,日復一日,年復一年,始終沒有瘦下來,這其實是你自己的原因,管不住自己的慾望,那胖也是理所當然的,我覺得一個人如果能夠控制飲食,很快就能夠瘦下來,我覺得並不能一味的靠一天只能吃一點點食物來瘦身,而是更加的合理的飲食方式,因為其實很多人餓了好幾天,結果突然有一天就暴飲暴食回去了,這樣子反彈起來是很快的,平時的生活中方式一定要改變,我自己就是一個經常多吃,還不怎麼胖的人,那是因為我大部分吃的都是蔬菜,要麼就是粗糧,所以很難胖起來,大家可以試試。


褪色筆心


我身高1.71米,人到中年,還是120斤。每次同學聚會,都會被說成保持身材最好的人。經常被比我年齡小的人叫做“小夥子”。

我想我的身材跟我的習慣有關係。我有三個好的習慣,一個習慣是每天喝茶,一般一天泡兩杯茶。喝茶可以減肥,幫助腸胃消化吸收,促進新陳代謝,阻止身體多餘的脂肪形成。一個習慣是隻吃八成飽,我每次吃飯都是吃八成飽,有最好吃的,我也不會吃的很飽。我覺得吃的太飽了,影響身體健康,我們吃的食物到肚子裡面去,進行了腸胃消化,是氧化反應,吃的太多會加重腸胃的負擔,會影響身體健康,氧化反應過多過強,會加速衰老。人一生所吃的食物,總量應該是一個大概固定的值,如果你提前把它吃完,會影響身體健康和壽命的。另外我還有一個好的習慣,就是喜歡散步,經常散步運動也有助於保持體重也不再增加。


奇石覽覽


你好,高興回答問題

說出你的故事:你是如何保持身材的?

說實話我在沒結婚之前的時候不用保持,怎麼吃都不胖,感覺無憂無慮的。

後來結婚生完孩子以後,就不用多說了一直保持在胖的狀態了。腰也找不到了,游泳圈倒是有兩個掛在腰上。其實胖瘦不是最重要的,重要的是健康!除非胖到影響健康的地步,否則我不覺得需要減肥


分享到:


相關文章: