昨天晚上和幾位好久沒見的朋友的約著一起跑步時，我發現大家都瘦了好多啊，而且大家的體力變好了，一口氣跑了2公里還不喘氣的，我很好奇這群朋友揹著我幹了什麼，1個月就會有這麼大的變化。跑完步後，朋友都說吃夜宵去，我說我要減肥，看著你們吃，朋友說：“你吃了我們就告訴你一種非常好的減肥方法”，為了滿足好奇心，我就少吃了一點。中途朋友告訴我，
在5月份他們發現了一款“天然清腸菜”，吃一碗這菜等於慢跑2小時，我堅持了2周，衣服就重新回到了S碼，這菜就是黃瓜炒豆芽！黃瓜和豆芽都含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能很好的去除我們人體多餘的油脂去，起到減肥的作用。現在我堅持吃了10天，感覺自己明顯瘦了3、4斤呢，接下來就把這道黃瓜炒豆芽的做法分享給大家！
食材準備：黃豆芽300克、黃瓜300克、小米椒3克、蒜末5克、薑末5克、生抽5ml、食醋5ml，食鹽、胡椒粉、味精適量。
製作方法：
1.先將黃豆芽擇洗乾淨，瀝乾水分即可備用。如果黃豆芽的根鬚太長，可以將底部的根鬚適當的去除。
2.黃瓜清洗乾淨，然後切成細絲備用。黃瓜不建議大家削皮，因為黃瓜皮含有豐富的維生素C，具有美白的功效。
3.鍋中放入適量油，油溫7成熱，放入蒜末、薑末、小米椒進行爆香，接著將黃豆芽放入鍋中爆炒40秒，黃豆芽炒焉後，將黃瓜絲、食鹽、生抽、胡椒粉、雞精放入到鍋中，大火爆炒20秒後，最後放適量的食醋即可起鍋食用。炒黃豆芽時必須大火爆炒，如果火候太小，黃豆芽就會大量出水，導致做出來的黃豆芽不脆爽。
小貼士：
1.黃瓜和豆芽都含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、維生素C，不管是男人還是女人，適量的食用黃瓜和豆芽，既能減肥和美白！
2.黃豆芽特別容易消化，而且還具有清熱解毒、利尿除溼的作用，特別適合溼熱鬱滯、口乾口渴的人群食用。
3.黃豆在發芽過程中，由於生物酶的作用，能使黃豆中的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質元素能釋放的更多，所以我們多吃豆芽，還能給身體補充適量的礦物質。
今天給大家分享的美食就到這裡了，只要大家堅持每天吃黃瓜炒豆芽，堅持吃2周，相信大家都會回到s碼的。感謝每位讀者的觀看，覺得今天文章不錯，請點一個贊，感謝您對我的支持！
