有没有发现？最近各路美人的自拍照有个新的趋势，那就是戴着束腰拍！
姑娘们的健身房自拍照更不用说了，束腰简直是标配。
束腰最近是真的火，可以说遍布小编网上冲浪的所有地方，ins啊小红书啊抖音啊，哪哪都是。仿佛自拍时没个束腰都不叫时髦了？
金小妹更是不放过任何时间，经常被拍到穿束腰逛街，俨然就是当做一件搭配单品了，把腰臀比穿出了极致。
Jennie的舞台装甚至也戴着束腰，用来搭配今年最流行的宫廷风衬衫。
那么束腰这么显瘦，到底要不要买呢？
戴着束腰带，就能出汗减肥？
不可以！！！
然后一定会有卖家甚至是买家过来反驳了，明明带了束腰，出汗变多了，体重也下降了，腰围也瞬间减少了5cm，这不就是束腰带的功效吗？
其实答案太简单了，佩戴束腰时，局部皮肤因为紧紧包裹和不透气的环境，会加快水分流失，所以网上一些腰带佩戴完会出现大量汗液的状态。
这和包裹保鲜膜，以及涂什么辣椒瘦身霜是一个道理，不信你下次拿一块布去裹着，也是一样的效果。
但排水不等于减脂！训练结束后再喝两杯水体重依旧会回来，同理腰围的减少也和局部水分流失有关系，也是两杯水就打回原形的状态。
束腰真的可以让你的腰围缩小吗？
是的可以的，从生理层面讲。如果坚持长时间佩戴真的可以，但。。
穿了之后进食就会变少？
不管是不是运动束腰带只要搜索“束腹带”、“束腰带”等关键字
卖家告诉你的套路就一定是：只要腹部肉被收紧，胃的空间就会被压缩食物就装的少了，摄入的热量自然就少了，但是你还是会很饿啊！
因为饥饿感并不会因为你勒紧裤腰带就减少，你的食欲长时间得不到满足，一旦释放开。它就会像洪水猛兽一样，反扑回来。反弹的速度可想而知！
其实卖家的套路说的一点都没错
但是“通过挤压内脏”来达到节食的目的真的对健康无害吗？
只要吃多了一点点，腹腔就会因为外部挤压而无法正常工作，肠胃的蠕动受到影响。甚至会有“被压得喘不过气”的感受。
如果你真的坚持住了，一个月以后你腹部的筋膜。肋骨间的筋膜也真的变短了
也就是说你人为的缩小了，你的肺部活动空间 肺活量减少意味着生活质量会下降。
调整脂肪回到正确位置？
很多束腰带都打着“智能调节脂肪位置，让脂肪回到胸部、臀部并形成记忆，即使不戴了也不会马上反弹”。皮脂的多少，取决于脂肪细胞的大小，你喂得多，脂肪长得肥。
喂得少，脂肪长得小，脂肪细胞不是高速路上的车，今天上外环明天走内环还记忆，真把高速路当停车场了？唯一能够让脂肪“移位”的手段只有“自体脂肪填充”。
对！就是把你腰上的脂肪抽出来填到别的地方！
从心理层面讲，佩戴束腰让腰围缩小是成立的。前面我们提到，不少身材已经很好的人在用，她们穿上束腰身型会显的更好，如果身边有很多人称赞，正向反馈会促使她们穿着更长的时间，吃更少的食物，做更多的锻炼来控制体型让腰看起来更瘦。
戴着束腰带，体态就能变得更好？！
这是假象！！!就和女孩子化妆一样，卸了妆还是改变不了长相呀。
束腰让你体态更好，是因为对腰部有支撑，所以看起来你的腰板倍儿直。但其实治标不治本，当你取下腰带时腰还是会塌下来的。
真正想改变体态，应该要学会对骨盆以及脊椎的控制，束腰充其量是一个辅助性的工具，提高对核心的掌握才是你应该做的。
没有束腰带，我怎么练小蛮腰呢？！
饮食 + 训练
商家忽悠的套路和天上不会掉馅饼这个简单的道理，大家也都明白不是吗？
别让外界的审美观绑架了你，比如一百年前是三寸金莲，一百年后是 50 厘米细腰。
