今年受疫情影響，大家感受做各行各業都很艱難，最近自己也彷彿感受到各種莫名的壓力。
如今的時代，我們面對各種壓力，生活的壓力，工作的壓力，家庭的壓力，這一切都像洪水一樣向我們湧來。人生就像一場舟車勞頓的苦旅，在一個人孤獨前行的路上，我們披荊斬棘，風雨兼程地追夢，難免會有快要撐不下去的時候，身體和心靈上的疲憊，讓我們由衷想停下來休息一下。
很多人一方面想過體面的生活，想愛他們最愛的人，想做他們最想做的事；另一方面卻又不得不面對現實，面臨著各種壓力，艱難在生活著。如果我們處理不好這些壓力，不僅會給我們身心帶來傷害，還有可能給我們人生帶來意想不到的災害，甚至成為壓倒你的最後一根稻草。
我認為可以從三個方面完成壓力轉化，學會把壓力關在門外。
一、把壓力關在“門”外：增強思維體力，免受負面干擾
有一次，魯豫採訪白巖松，問他怎樣面對壓力，白巖松回答了四個字：學會關門。
經常出現在電視鏡頭中的白巖松，嚴肅犀利，擅長針砭時事，從醫療改革到外交關係，從抗洪搶險到大地震，白巖松報道的熱門事件越多，對於他本人的關注度就會越高。
白巖松對此卻很豁達，他說：”新聞主持人這個行業既是名利場，也是絞肉機。因為公眾人物在大眾心中的形象是搖擺不定的，可能今天還是‘民族脊樑’，明天就被眾口指責。
如果在這樣的職業環境中，沒有一扇門把自己與噪音隔開，就會每天活在別人的眼光和評價中，壓力眾生。所以，平時工作一結束，白巖松就會把自己和工作有關的一切關在“門"外。
“關門”的能力實際上是抗干擾能力。抗干擾能力強的人思維體力也更好，他們一邊把噪音關在門外，一邊調整好，做自己計劃中該做的事。
二、減少比較，做堅定的自己
其實，我們平常遇到的許多壓力來源於與別人的比較，學生時代，我們與別人比成績；工作後，與別人比工資；結婚後，與別人家庭與財富；生完小孩後，與別人比小孩；到老年了還要跟別人比健康；
正所謂：沒有對比就沒有傷害，沒有對比就沒有痛苦。
有一個公式：幸福=能力-慾望，我們之所以常常感受到痛苦和壓力，主要緣於我們慾望太強，能力太弱。
明朝“一哥”王陽明說：心外無物。一味向外求，只會帶來源源不斷的痛苦與煩惱；只有向內外，清晰自己的目標，堅定地做自己；只拿自己與自己比就好了，你的開心與別人無關，你的痛苦別人也感受不到。
三、用平常心面對壓力：拓寬價值感來源，降低“相對剝奪感”
如果身處的群體中，同伴們都很優秀，你會很容易產生“相對剝奪感”。比如，你的季度考核排名公司第三，和你關係好的同事卻排名第一；你剛買一輛SUV新車，和你關係好的朋友卻新買一套價值500萬的新房。
就像人們常說的，比上不足，比下有餘，但你偏偏要往上比。
“相對剝奪感”讓你很難為取得的成績感到滿足和自豪。同樣，負面的同伴壓力會降低你的“自我價值感”，懷疑自己是不是不夠好；而且你越重視某個領域裡自己的成就，當被別人超越時，承受的打擊就越大。
2016年10月13日，諾貝爾文學獎揭曉，美國藝術家鮑勃·迪倫獲獎。儘管直到9月底，村上春村一直是提名名單中呼聲最高的作家，但這次依舊是個陪跑者，他從2009年一直陪到2016年，整整七個年頭。
有人說他早期的作品裡，看上去總是不帶一點成功的慾望，是因為他開酒吧保證了物質層面的需要，所以文字就有底氣，還帶著些許驕傲。年近七十歲的村上春樹除了寫作和開酒吧，還愛好跑步和旅行，擁有一位他摯愛的妻子高橋陽子。
談到陪跑諾貝獎，村上春村很曠達：“諾貝爾獎並不重要，讀者才是最重要的。”
如果一個人的價值感來源於多種渠道，那麼即便在其中一個領域裡被別人超越，也不會有“相對剝奪感”，依然可以從其他途徑獲得滿足，就像村上春樹，能從寫作之外的生活中找到意義和價值，本身沒有匱乏感的人，就能用平常心面對同伴的壓力。
