刷牙时经常发现牙刷上的血渍，总是出现牙龈出血，这是很多人都会出现的口腔问题，它很影响我们的生活，我们应该注意。那么，牙龈出血怎么办?
牙龈出血大都是由于牙龈炎导致的。对于我们来说，只要注意刷牙、使用漱口水、保持口腔清洁，去除牙菌斑、牙结石以及牙龈周围的刺激因子，牙龈炎是可以预防的。
1.正确刷牙
每天保证早晚各刷一次牙，刷牙时间至少3分钟，刷牙时要竖着刷，横着刷牙对牙龈伤害很大。横着刷牙就等于是在“锯”牙齿。
2.减少甜食
多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题，尽量少吃甜食，如果非吃不可的话，吃完甜食之后一定要记得漱口哦。
3.拒绝烟草
吸烟的人更应该注意口腔卫生，认真刷牙，最好戒烟。
4.学会放松
研究发现，当精神紧张时，口腔发炎的可能性变大。
5.定期清洁牙齿
说到底牙龈出血的原因还是因为牙齿以及口腔清洁不到位而形成，而定期洁牙能帮助我们清除口腔中的部分细菌吗，相当于给牙齿来个定期的大扫除。
6.使用漱口水
适宜每天使用植物多肽漱口水，它采用酶解多肽·分离提取技术提取多种天然植物的植物多肽成分，植物多肽有分解牙菌、抗菌修复的功效，有助于预防牙龈问题，减少口腔细菌，清除牙菌斑，分解牙菌蛋白，去除牙结石，预防蛀牙，全面保护口腔。
