Jack゛
你好，很高興回答你的問題。
1，首先找到讓自己感到累和提不起來興趣的原因，人不可能無緣無故就生出這種感覺。
2，找到問題，就要去解決。如果你是因為長期待在一個環境中，長時間重複同一種事情產生的這樣的負面情緒，你可以慢慢的脫離這種環境。如果是生活得壓力讓你苦不堪言，不防看開點，也許你先在看來這個困難是多麼多麼大，但是過個10年，20年，你就會決得這都不是事。
加油吧，朋友。我在最後送給你我最喜歡的一句話，“不忘初心，放得始終”。
草莓樂可
每天都感覺很累，提不起興趣，起碼說明你已經出現了精力不足和興趣減退，不知道其它方面還存在什麼表現不，但這兩點已經可以明確說明你很可能存在抑鬱情緒，如果長此以往就不單單是情緒的問題了，很可能會成長為抑鬱症，到那時問題就要嚴重的多了。
精力減退、興趣缺乏
你說的感覺很累，提不起興趣，可能我們很多人也都曾經經歷過，但顯然不應該長期存在，起碼不會對我們正常的生活造成影響。反之，如果這種感到很累，又對周圍事物提不起興趣會長時間持續存在，那麼很大概率會對我們的日常生活或學習造成一種負擔，而且這種負擔還會越來越重，直到壓的我們喘不過氣，無法正常的學習或生活。
所以，偶爾存在的精力減退，興趣缺乏不是病，是正常現象，或者是在我們遇到負面事件時候的正常情緒反應。但如果長時間愛你存在的精力減退、興趣喪失，顯然不能說是正常情緒反應，而有很大可能就是病，是情感出現問題的疾病。
說到這兩種負性體驗，可能很多軀體疾病時也都會出現，比如我們感冒的時候也會有明顯的精力減退感覺，容易疲憊，而且也會表現出興趣缺缺。但隨著軀體疾病的改善，這一附帶症狀也會隨之改善。但從你的問題分析，應該你也找不到感覺很累，提不起興趣的原因，那麼就很有可能與軀體疾病無關。在排除軀體疾病後，最大的可能就是抑鬱情緒，或者比抑鬱情緒更嚴重的多的抑鬱症。
你應該怎麼辦？
判斷問題的嚴重程度，與解決問題的方式方法直接相關。如果確定只是偶爾的暫時性的感覺很累，提不起興趣，也許你需要充分的休息，或者深度的放鬆。去度個假吧，遠離生活的環境，到一個無憂無慮的地方好好放鬆一些，給自己衝一衝電，精神飽滿的回到原本的生活中去。
如果你說的情況，是長時間持續存在的，那麼怕不是就可能達到了抑鬱症的診斷標準。這樣就一定要去醫院就診，讓專科醫生幫你判斷一下，是否達到了抑鬱症的程度，是否需要開展藥物治療。如果確定中度以上抑鬱發作，最大的幫助就是儘快開展藥物治療。這裡面沒有商量，如果你還要固執己見，去自我調整，去放鬆，去單純的進行心理治療，損害的只是你自己的利益，是健康的權利，是完全擺脫抑鬱症的機會。
我說精神
許多人都有處在這種感覺很累，而又提不起興趣的狀態下，而實際上此時你正是處在一種“精神易疲勞”及“興趣缺乏”狀態，這種狀態是屬於神經性的激發情緒狀態，有時感覺是身體和心裡同樣都很累，但通過休息以後身體的累的感覺以及心理類的感覺，依然沒有消除，甚至有可能感覺更加的心身疲憊。
其實我們每一個人當工作勞動強度，以及我們在生活或工作中所產生的壓力達到一定程度時都會有這種精神易疲勞及興趣缺乏的感覺，這主要是由於我們的精神狀態處在一種消極向下的作用，而產生了對我們所從事的工作或興趣感的喪失，而單純的讓我們通過休息是很難得到緩解的，尤其是我們內心感覺到疲勞這種感覺是觸及到我們神經性的激發情緒所產生的一種體驗。
解決的辦法只有我們減輕自身的工作或生活以及其他方面所產生的壓力，不論用什麼方式方法將這些壓力釋放出去，讓自己從內心裡能夠產生一種解脫的感覺，消除這些壓力也是最為重要的，一個人如果感覺到很累，就是他的疲勞感在不斷的上升這些疲勞感，只要是身心共感的形成，就會讓我們很難在短時間內得到恢復，所以解決現實性的壓力或者一些困惑，能夠有效的緩解我們身心疲憊的感覺。
我們心裡的累不是你休息就能夠得到緩解的，而是你要想辦法把引起你內心產生內感的因素找到，並採取有效的辦法去解決它，當然包括生活、情感、工作、學習等方方面面，只有解決那讓你現實中感覺到壓力和煩惱的時候，這種累的感覺以及興趣都會得到很大的緩解，尤其能夠很快的提升你對自身直接性感應的興趣是至關重要的，放下一些不可行的事情，務實的對待眼前的事情和即將要去做的事情，而不要把一些虛無縹緲的東西摻雜在個人的情感當中，比較直白的說一句，就是務實於當即之事來改變自己的狀態，才有可能讓自己輕鬆的生活工作。
