本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：黑眼圈最怕它，被称为“养颜羹”，改不了熬夜，就每晚喝一碗！
随着气温一天天变暖，夏天不日将要到来。喜欢夏季郁郁葱葱的树木，当然我们也非常苦恼，因为夏天气温高，穿的衣服太少了，无法盖住自己的肥肉，变瘦成为我们终日纠结的话题，春天一来，有的小仙女就开始为夏天做好准备，开始瘦身了。而且夏天不仅非常热，大太阳也能够把人晒得快要化了，许多精心画好的妆容，瞬间就被晒花了。
所以说，美白防晒也是我们必做的功课之一，涂厚厚的防晒霜，带上口罩，穿上防晒衣，最后再备上一把遮阳伞，这样就万事俱备了？其实是可以起到一定的效果，但是我们的皮肤还是会受到一定的太阳照射，所以，从根本上进行防晒也比较重要，通过吃一些美白的食物，对我们娇嫩的肌肤进行呵护，做到美白补水，内养和外护相结合，才能做一个精致的小仙女。夏天的大太阳能够带走我们身体的大部分水分，一定要及时喝水，为身体补充水分，同时，我们的肌肤也需要补充水分呀，干燥的空气能够带走我们皮肤上的水分，加速我们的肌肤老化，因此，给我们的肌肤喝水成为必备的功课。变美和变瘦是每个女孩子的终极目标，所以，今天给大家分享一道美容养颜，而且还可以变瘦的美食，喝了之后，你一定能够爱不释手，赶紧学起来哦，千万不要错过。
这道美食汤的名字叫做紫薯银耳汤，相信很多人都都知道银耳中含有胶原蛋白，补水比面膜更好用，把它+紫薯一起煮，也被人称为“养颜羹”，很多人脸上有脂肪粒，所以多喝它也可以消除！每天晚上喝一碗，身材越来越苗条，脸上的小细纹也不见了，这道汤非常适合熬夜工作的小伙伴，黑眼圈最怕它了，所以改不了熬夜就喝一点它，对抗黑眼圈非常有效哦！紫薯中含有丰富的营养物质，对于我们的肠胃有很好的改善功效，而且对我们的皮肤也有很大的好处，可以抹平小细纹，加上银耳的养颜、减脂功效。两道食材放在一起，定能起到变瘦和变美的功效。小仙女们时常吃一次，皮肤水水嫩嫩，腰也越变越细。那我把制作方法详细地介绍一下哦！
【紫薯银耳羹】
制作食材：银耳50克、紫薯1个、冰糖少许、枸杞少许、水适量
制作时间：40分钟
制作方法：由以下步骤组成
一、银耳一定要先用水洗干净，然后放在水中泡发半小时，这个步骤不能少哦，泡好之后，把银耳的根部去除，撕成条状。
二、紫薯也要洗干净，把紫薯皮切去，切成大小相等的小块状，最好切小一点。
三、把银耳、冰糖放入锅中，在锅中加入适量的水，开火将水烧开，然后小火慢炖，煮到锅中出现银耳的胶质。
四、出现胶质之后，放入紫薯，用小火接着炖，防止紫薯粘锅，一定要及时搅拌，当紫薯变软变烂的时候，放入一点点枸杞焖2分钟，就可以出锅啦！
萝妈有话说
这样一锅美容养颜对身体非常棒的紫薯银耳汤就做好啦，记住，在煮银耳的过程中，一定要煮出胶质，小火慢炖，食物的营养才能浸透出来哦，而且入口即化，口感非常棒！冰糖的量可以自己控制，根据自己的口味添加，是否心动了呢？赶紧行动起来吧！
美食小贴士：
1、如果不喜欢胶质就只需要用大火煮15分钟即可。
2、也可以不加冰糖，等煮好之后，用蜂蜜调和喝！
好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。
