田心阅阅vlog
首先：了解自己抑郁的原因是什么？当我们知道自己抑郁的原因是什么，我们就能够知道自己应该如何去做，应该如何去解决这个问题。引起我们抑郁症状的无非是事或者人，因为事情或者人总是引发我们产生负性的情绪，所以就容易不开心。
其次：想办法去做一些事。当自己不开心了，孤单了，这时候就需要有人来陪伴自己，有人来给自己支撑力量，那么可以打电话邀约朋友，打电话邀约同学啥的，一起去做一些事，在做事的过程中，可以彼此交流情感，彼此交流心得体会，让自己有一个宣泄的突破口。
其三：给生命添加一点意义。生命本身是没有意义的，但是我们可以给生命添加意义，因为生命的的意义点在于我们去进行改变和调整，对生命的进程进行一个调整，其实是对自我的一个成长体现，让自己成长起来，自己可以看到其中的进步。
总之，虽然孤单，虽然不开心，虽然想哭。那么就允许自己不开心一会，允许自己哭一会。一个人哭并不代表懦弱，而是一种合理负面情绪的宣泄。如果自己无法进行合理调整，还是可以寻求心理咨询师的帮助。加油，我相信你的。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
十八点心理
那就哭吧！
教子攻略
您好，我来回答这个问题。
最近遇到什么是了？是什么原因让人觉得抑郁孤单与不开心，总想哭的感觉是一种什么样的感觉，在您的身体哪些部位有喊谁呢么有的反应？
很多时候，人的生理与心理一样都有周期性的，有时候会莫名其妙地觉得情绪要低落写，有些时候又会激情满满的，只不过我们自己很少去统计与注意罢了。
其实，既然想哭，那么久找一个无人的安静的地方，痛快地哭出来把，哭又不丢人，但能释放积攒下来的情绪，会让自己的心理能量重新流动起来。就像一滩水一样，如果没有流动那就是死水，如果流动起来就是活水；
当然，哭也许只能暂时解决当下的问题，要想真正解决问题，在哭过之后，还需要静下心来，想象那个想哭的自己到底是什么模样、多大年纪？并且可以在想象中试着去问问他为什么哭呀，是遇到什么事了。看看他如何回答，这样也许会让您找到自己最近情绪低落的真正原因？
很多时候，心理很奇怪，似乎只要知道了原因、明白 所谓的真相，就一下子会让人彻底改变。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
