26歲的李倩（化名）長相清秀，身材苗條，看著是個討人喜歡的姑娘。可她至今沒談過一次戀愛，眼看著身邊的同齡人一個個結婚，家裡人快愁死。
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其實，她自己也很著急，但那個困擾了她十幾年的問題不解決，未來的幸福生活就難以開啟。
12年了，她終於說出這個難言之隱
“我每天都放很多的屁，人多或是緊張的時候更多，而且味道很重，那種尷尬你能想象的吧？” 在杭州市七醫院心身醫學科尹巖醫生的診室裡，李倩終於鼓起勇氣說出那個難以啟齒的秘密。
愛放屁的尷尬開始於14歲，那年她上初二。一向優異的成績出現了不小的波動，性格內向敏感的李倩為此很焦慮，她腦子裡天天想很多，希望能找出自己成績下降的原因。可惜，時間一天天過去，她的成績始終沒有上去，卻莫名多了個愛放屁的毛病。
按說，放屁本是個正常的生理現象，但頻繁放屁還味道重就不正常了。“上課的時候，我總是擔心突然會有屁意，因為我沒法控制，可偏偏怕什麼來什麼，那味道我自己都難以忍受，我想同學和老師都聞到了吧。下課的時候，我經常看到有些同學在竊竊私語，我一走過去他們就不說了，他們應該就是在說我放屁的事吧。”至今，上學時的情景仍歷歷在目。
她變得自卑，見人能躲就躲
起初，李倩覺得愛放屁是消化道出了問題 ，她去看了中醫，說是體虛，看了西醫，說是消化不良，那就好好吃藥治療吧。可中藥和西藥連著吃了兩三個月，放屁絲毫沒有緩解，反倒越來越多，數量甚至達到了以往的翻倍。
李倩變得很自卑，上課提心吊膽，下課更不敢跟同學近距離接觸，見人都是能躲就躲。 就這樣，她在放屁的困擾中度過了中學，然後進入了大學。按她自己的話說，以她原來的成績，考個重點大學一點問題都沒，可放屁的事總讓她分心，所以成績下降，後來只上了個普通大學。
畢業以後，她找了份文員的工作，依然保持“獨行俠”的風格，很少跟同事說話，從來不跟同事一起吃飯，平時也不見有朋友來找她，大家都覺得這姑娘好高冷 。而且，在同事和老闆眼中，她還是個病秧子，每每開會，她總是跑廁所最多的人，她說是肚子不舒服，但真實的情況是她跑出去放屁。
“我不想活成笑話，每一分一秒都是煎熬”
年紀一天天見長，李倩最近又多了一個煩惱。“身邊的不少同學都相繼結婚甚至生孩子了，我爸媽時不時催婚，還自作主張給我安排相親。”回憶起少有的幾次相親經歷，連她自己都覺得著實奇葩。人家相親一般會找個環境好的私密的地方坐坐聊聊，吃個飯或是看場電影，她對男方的這些提議全部否決，要求到外面空曠有風的地方走走，而且時間不能太久，於是，結果就可想而知了。
“12年了， 我四處求醫問藥，藥也不知道吃了多少，腸胃就不見好起來。我甚至想過，要是放屁的問題一直不好，那我就一個人過一輩子。可我始終是個生活在社會中的人，總不能活成個異類或笑話，現在的每一分一秒都是煎熬。”李倩說，雖然覺得希望渺茫，但她依然想回歸正常生活。
醫生：她的問題不在腸胃而在情緒
尹巖跟李倩聊了十幾分鍾，並沒有聽到放屁的聲音，也沒有聞到屁臭味，他耐心跟她說：“你的問題很可能不是出在腸胃而是在情緒，只要找到癥結，我覺得就能治好 。”
果然，根據問診再綜合相關檢查，尹巖給李倩的診斷是精神焦慮導致的軀體症狀， 通過口服抗焦慮藥，再結合放鬆訓練，持續治療4周後，放屁次數就明顯減少了。這讓李倩重新有了追求美好生活的信心。
為什麼焦慮症會導致頻繁放屁？ 正在慢慢好起來的李倩對自己的毛病充滿好奇。
尹巖說，情緒的波動會引發植物神經功能的紊亂，而植物神經幾乎在全身各個器官都有分佈，不同部位的植物神經功能紊亂就會表現出不同的症狀 ，比如呼吸系統的植物神經功能紊亂就可能表現為胸悶、氣喘，消化系統的植物神經功能紊亂就可能表現為便秘、腹瀉或起排氣……
患者身體不舒服，卻沒有意識到是情緒的問題 ，到綜合醫院做了各種檢查，得到各種診斷，吃了不少藥物，但結果往往“抽刀斷水水更流，上完醫院愁更愁”。
而再回溯李倩的情緒問題，難道僅是因初二時成績下降？經詳細問診，她坦言，上了初中以後，爸爸媽媽的關係不好，三天兩頭吵架，她很害怕，擔心他們會離婚，那麼她以後該怎麼辦，緊張、恐懼、焦慮的情緒整天縈繞著她。
一切真相大白後，李倩沒告訴爸爸媽媽，她只是暗暗下了決心，等以後自己有了孩子，一定要給孩子一個穩定幸福的成長環境，當然，首先是得把病治好，再找到那個與她相守一生的人。
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五步調整不良情緒
當前上班族生活、工作壓力大，亞健康、失眠、易怒、暴飲暴食、注意力和記憶力下降等問題非常普遍。在近日啟動的“中國健康知識傳播激勵計劃（樂享健康生活）”項目上，情緒管理專家、國際教練聯合會專業教練吳濤表示，長期不良情緒狀態將產生很多健康隱患，如心血管疾病、胃腸道疾病甚至癌症等。如果不能及時進行有效的情緒管理，會對家庭生活、工作和社交產生巨大影響。
吳濤建議，公眾應該首先學習認識和分析自己的情緒狀態，並掌握一些實用技巧，以便有效管理情緒。當自己能夠對情緒掌控自如時，可以將壓力等看似負面的情緒化解，變成積極的動力。吳濤根據情緒管理最新研究成果，對如何有效管理情緒進行了詳細講解，同時給出了情緒調整的五步方法：
1、認識情緒：清楚地判斷自己的情緒狀態；
2、管理情緒（反應）：壓力等情緒來臨時，可以通過深呼吸、喝一杯水、做一件能讓自己高興的事情等活動轉移注意力，緩解情緒，讓自己平靜下來；
3、釐清問題，找到問題的根源；
4、找到問題的解決方案；
5、問題解決後，及時慶祝，鼓勵自己，並在內心強化“情緒問題可以解決”這一理念。
中國疾控中心營養與健康所所長丁鋼強表示，運動使人體產生多巴胺等化學物質，讓人產生愉悅感和幸福感；而多樣化的膳食同樣對健康和良好的情緒狀態有促進作用。“樂享健康生活”是適應新的社會發展形勢的全新理念，旨在通過倡導情緒管理和健康的生活方式，引導公眾實現身心健康，享受快樂、幸福的健康生活。
“樂享健康生活”活動還建議大家：每天給自己留5分鐘發呆時間；每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群；按照新版《中國居民膳食指南》建議，每天攝入12種以上食物，每週攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。這一理念強調公眾應當關注“身”和“心”兩方面的健康，從而營造快樂、健康、積極向上的生活方式。
來源：綜合廈門晚報 錢江晚報·小時新聞 人民網
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