第204天 體重：82kg
【參加擁抱未來精準教育連續第 64+4天】
一、記錄一件讓你感動或值得誇獎的事情：
下午要去上班，兒子和女兒也想要坐車。我跟他倆說了不能帶他倆，他倆就嚷嚷著要親親我，每人親了我一下就讓我走了。很溫暖的感覺。
二、參加育兒課程的學習感悟：
1.今天收穫的知識點：
先跟後帶溝通法的核心就是換位思考，站在對方的角度去體會對方的需求，情緒，感受。比如說對方認同的話，其實就是說出對方內心的期待與渴望，比如肯定他，讚揚他，支持他，理解他。
2.拿學到的知識點和以往的經歷做對比分析：之前那次因為西米和媳婦爭吵，媳婦說道早上太忙來不及煮，所以提前煮了，並不是因為想偷懶。其實媳婦這番話是希望我認同他的付出，辛苦，尊重她的付出和辛苦。他需要得到我的認可，肯定他為了及時提供客戶需要產品的積極動機，肯定他為了把生意做好是想了很多辦法的。
承認一些的可能性，需要我們假設對方說的才是事實的真相。
3.如何對照調整：先假設對方說的是更多的真相，承認一切的可能性。先反思自己的評判，儘可能不帶評判的去和媳婦溝通。把體會媳婦需求放到一個重要的位置，從關注自己感受轉變到關注對方感受，只有看到對方感受的時候才可以看到對方的付出，看到對方的付出之後才能認識到自己的狹隘，才有改變的勇氣。
三、今天訓練的過程和總結：
先跟後帶練習
早上，到單位。同事見我過來便說起了他們部門的割灌機故障頻發，這臺機器已將四年了，老化嚴重；並且提到他們機器老化的這麼快的主要原因是他們的工作量非常大，機器很少能得到休息。之後他提到機器的齒輪間隙非常大。
當時我站在自己的立場上講道，機械使用過程中維護保養非常重要，需要嚴格遵守操作規程。這樣才可以降低故障率，延長使用壽命，你沒有按照使用規範保養機器，肯定容易出問題了。
對方聽後並不以為然。
對照反思：
對照先跟後帶溝通法，我發現自己講的是不對的。這個溝通的過程中我太在意自己的感受，試圖讓對方接受我的觀點，最終卻事與願違。
我應該先去體會對方的動機，對方的目的是表明自己部門的工作量比較大，自己部門和自己工作非常辛苦，為單位做的貢獻非常多。
對方的情緒是什麼呢？應該是有些渴望，渴望被認可，渴望被肯定。
對方的需求是被尊重，被認同。
從對方的角度去肯定，就要肯定他談話中的客觀事實
承認一切可能性：承認自己的片面性和侷限性，提醒告訴自己，其實自己看到的，想到的可能並不是全部的真相，對方談到的觀點有可能是更多地真相。
我應該這麼講：
是的，機械這東西年限一久肯定是故障頻發的；確實，你們轄區的草坪管養面積比我們要大多了……的確，你們工作量是非常大的。
其實，機械保養到位了更有利於你們高效率完成工作，俗話說磨刀不誤砍柴工嘛。你們可以這麼做（結合自己的專業知識提出專業的意見，可能更容易被接受）……那樣會更好。
在和老師溝通交流的過程中，我發現做好傾聽是一件非常不容易的事情。為什麼呢？因為我們很容易帶著自己固有的標準，評判去聽，當聽到自己不認可的地方會有試圖糾正的衝動。一旦糾正就把自己放到了對方的對立面，就產生了對抗。這樣就不可能讓對方感受到被接納，就無法有更深度的溝通。
傾聽的時候有一點非常重要，就是要破除我執，不帶任何偏見，任何評判的溝通。特別是以往對對方負面的評價，一旦帶著這些偏見去和對方溝通，偏見必定會遮蔽我們的智慧眼，使我們錯失看到真相的機會，就會給人不舒服的感覺。
