減肥沒效果？是不是這三個激素出了問題？

很多小夥伴在減肥期間或多或少都遇到過一些困難，有些甚至毫無效果，懷疑自己飲食訓練是否做到位了？別擔心你可能是體內激素出現問題

• 皮質醇

皮質醇是一種壓力激素，由腎上腺皮質產生。它的主要功能是控制糖類的代謝，當身體皮質醇過高時，人體會更容易合成脂肪，分解蛋白質造成減脂期體重上升的情況。在減脂期，如果訓練者的訓練強度過大，飲食管理不當，心裡壓力過大等帶來的負面情緒都會使體內皮質醇升高。這時訓練者應該積極調整飲食，安排自己能夠堅持並且執行下去的飲食計劃，調整睡眠狀態，適當降低訓練強度，恢復身體狀態。

• 甲狀腺功能減退

俗稱甲減，甲減會造成代謝降低，身體脂肪代謝減慢，堆積脂肪。甲減不能治癒。只能調節，調節到正常水平後減肥是可以的。甲減飲食可多吃含蛋白質食物，水果含維生素。有貧血者應補充富含鐵質的飲食，少吃脂肪膽固醇高的飲食忌吃碘含量高的食物

• 雌激素

雌二醇，不管男女身體內都存在雌激素。雌激素是維持女性特徵的激素。雌激素水平過高會造成體型的肥胖，堆積脂肪。除了自身原因外，經常性食用甲魚，蜂皇漿比等食物也會導致雌激素水平過高。