惡習，稱為戒。
首先，你要明確自己目前的身份是戒賭人，處境是負債狀態，現在的你不比從前。當你下定決心戒賭的那一刻，你就不能再為復賭去做任何鋪墊，找任何藉口，要徹底的清除後患。我所指的後患就是錢和手機。錢，只用現金，只用現金，只用現金。讓你親身感受下當錢不是數字的時候，用一百塊都可以買些什麼，而不是還不夠你去賭一把。手機，在你戒賭成功前不用手機會要命的話，那我還是勸你別戒賭，畢竟用手機借個網貸、再去賭一把，都是一念之間的事。如果是工作需要接聽電話之類的，完全可以換成老人機，鈴聲又大，還可以把你的賭夢叫醒，兩全其美。當然，這是針對網賭，做不到這一點，就不用往下看了。
缺點，稱為改。
惰性，這是讓大部分人深陷在網賭的主要原因。在戒賭期間，可以去找份工作，哪怕是幫家人做事情，首先要讓自己勤快起來，要給自己一種心理暗示，錢不是靠翻本就能回來的，是靠勞動。我們之所以會染上網賭，是因為我們都不是優秀的人，在我們想要用金錢來變得優秀的時候又走錯了路。
好習慣，稱為培養。
早睡早起，讓你的生活規律起來。你可以合理地安排你的時間，比如什麼時候該做些什麼。這樣一天下來，你會發現自己過得無比充實，而不是整天垂頭喪氣，滿身的負能量。這個好習慣至今我都沒有培養起來，每天還是在熬夜，總覺得有做不完的事情，如果你也是這樣，那我希望三更半夜的你是在做著有意義的事，而不是拿著手機紅著眼下著注，這也是當初別人對我說的。
所以，你要戒掉的不只是一個賭，還要改掉自身的缺點，培養好的生活習慣，才能造就一個全新的自己。
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我是一個沒救的賭狗，我不奢求誰還再會對我施救，我只能選擇自救
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