戒菸一個月後,我意外的發現自己的身體變得...

俗話說:“飯後一根菸,賽過活神仙”。雖然抽菸會給人帶來愉悅感,但是根據相關報道,抽菸會引起很多疾病,如:抑鬱症、癌症、高血壓等各種很嚴重的疾病。

那麼為什麼還有那麼多人會抽菸呢,難道不把自己的身體當回事嗎?其實並不是的,只是突然戒菸後身體有一些變化,甚至會出現身體不適的狀況,從而導致很多戒菸者又開始吸菸。根據相關報道,在吸菸者戒菸的時候,根據戒菸時間的長短,身體會有相應的變化。

戒菸一個月後,我意外的發現自己的身體變得...

據《世界報》報道,西班牙初級保健醫生協會成員何塞·路易斯·迪亞斯-馬羅託指出,菸草產生的煙霧包含4000種以上的有毒物質,與超過27種疾病相關,因此,吸菸影響到的是整個人體。當吸菸者想依靠健康諮詢自己戒菸,成功率在5%左右,但嘗試戒菸時尋求心理支持和藥物治療幫助時,成功率就能達到30%至40%。”

吸菸者在剛開始的戒菸時,也是最難過的時候。但是,但你第一天戒菸的時候,血液中的尼古丁含量會下降,CO含量會下降至正常,氧含量增加並恢復正常。第二天情緒化波動比較大,因為沒有尼古丁帶來的愉悅感,就會煩躁不安,易怒及焦慮。但味覺,嗅覺開始恢復。第三天血液中絕大多數尼古丁會從腎臟通過尿液排洩出去;但是你的情緒化改變會加重,但肺功能會逐步增強,並使得呼吸更為順暢。戒菸一週左右:你會變得更多想念香菸,覺得時間變得漫長。戒菸半個月:你的抽菸慾望次數會逐步下降。戒菸1個月:你基本上不再受尼古丁影響,像什麼注意力不集中、焦慮、煩躁基本上就會從你的身體上消失。戒菸3個月:你的體重會有所增加,因為在吸菸時,能減少飢餓感,從而減少你的食慾。肺功能明顯改善,胰島素抵抗減輕。戒菸9個月:什麼鼻竇充血,疲勞或呼吸急促、咳嗽都會相應的減少很多。戒菸1年:各類慢性病,如冠心病,腦中風等發作風險下降一半。

戒菸一個月後,我意外的發現自己的身體變得...

戒菸5年:患蛛網膜下腔出血風險下降。戒菸10年,吸菸引起的癌症(肺癌,口腔癌,食道癌,胰腺癌)風險統統下降。

當你把煙戒掉後,你會發現自己的口臭有明顯的減退。我相信吸菸的人都會有不同程度的口臭,尤其是和人溝通交流的時候,經常會散發一種煙臭味。在每天早晨起床後,都會感覺嘴裡的異味,非常不清爽的感覺。當你戒菸後,口臭不僅尖肉了,而且牙齒也會變白。但是,在戒菸的時候,也不能盲目的戒菸,還要注意一些事項,避免再次受影響,又開始走上吸菸生涯。

戒菸的注意事項

1、建立自信:準備戒菸時,一定要先給自己做一個明確的目標,並且要能承受戒菸的痛苦。因為戒菸是一個長期的事情,並不是一朝一夕就可以完成的。這個對於很多煙齡較長的朋友,是一件很痛苦的事情。如能不能相信自己能戒掉煙的,還是不要輕易嘗試了,畢竟傷身體啊!

2、遠離吸菸人群:剛開始戒菸的時候,儘可能的遠離吸菸人群,不要去聞煙、問煙、看煙等等一切與煙有關的事。吸菸人群之所以也會成群也是因為大家共同吸菸,如果你沒有與他們保持一定距離的話,那麼你為了與他們保持親密很容易復吸。

2、不要亂用戒菸貼:現在市面上有很多戒菸貼,都說可以幫助戒菸。想慢慢戒菸的朋友,可以去買一些戒菸貼來幫助自己戒菸。因為現在很多的戒菸貼都是採用的尼古丁替代療法戒菸,可以使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴,有效地解決了“戒菸綜合症”特大難題。

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科普:尼古丁替代療法

尼古丁替代療法是以非菸草的形式、小劑量安全性好的尼古丁製劑,取代菸草中的尼古丁,其所提供的尼古丁,小於抽菸所得,但足以減少戒癮症狀。

在使用一段時間後,戒菸者尼古丁的攝取量逐漸減至最低,進而克服掉吸菸的習慣,達到戒菸成功的目的。

想要戒菸恢復健康的身體,並不是一件容易的事情。畢竟,故夫河冰結合,非一日之寒;積土成山,非斯須之作。所以,想戒菸的朋友,還是要找準方法,正確的戒菸。不然,戒幾天煙,又復吸幾天,然後又戒。這樣不僅你身體受不了,還會讓自己變得難受。


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