头皮出油给生活带来了许多不便，有的人头皮出油量太大，严重到早上刚洗了头，还没到吃完饭的时候居然就又泛起了一层油光。然而，还有比这更惨的，那就是头油的同时还伴随着脱发！这不禁让人担忧，今后自己的头发会不会掉光？
其实这种担忧是非常必要的，有很多脱发患者前期的症状就是头发头油严重。因此如果你头发头油严重那可就要引起注意了，那怎么解决头发头油严重顽疾呢？
改善饮食结构
头皮出油的人，要学会忌口，尽量避开辛辣、油腻的食物，像油炸食品、烧烤、膨化食品、各种甜品都应当避免，多吃点蔬菜、水果、粗粮。各类水果、蔬菜中富含多种氨基酸维生素，对我们的身体健康有益，对改善头皮出油也有帮助。多吃粗粮、杂粮也能减轻出油，因为粗粮杂粮中含有丰富的维生素B族，它们是对头发最好的一类维生素了。维生素B族不仅能抑制头皮出油，对于防脱发也有帮助。像红豆、薏米、黑豆、黑芝麻等杂粮用来煮粥，不仅能够改善肠道，还能减轻头皮出油。
选择合适的洗发水
有些朋友会有一个误区，认为头发出油就应当去油，去得越彻底越好，其实不然。过分地去除掉头皮上的油脂，会破坏头皮所处的一个平衡的环境，反而会刺激头皮分泌出更多的油脂来保护头皮、维护头皮平衡，导致出现“越控油反而越油”的尴尬局面。因此，建议大家避开使用pH值呈碱性的洗发水，而采用中性、弱酸性的洗发水，或者无硅油洗发水。虽然这些洗发水有些贵、洗完头发之后会有涩涩的感觉，但从长远角度来看，它们对改善头皮健康是有益的。
药物治疗方法
有些人因为毛囊炎、脂溢性皮炎等情况导致的头皮出油，这就不能单单使用以上两种方法了，而是需要寻求医生的帮助，选择一些合适的药物来进行改善。医生常用的药物主要有二硫化硒洗剂或者一些维A酸、异维A酸之类的产品。但是我们普通人不要擅自使用这类药物，毕竟是药三分毒、用药存在风险。像异维A酸类的一些药物，副作用很大，自己不要乱用，一定要听从医嘱。
