新学财经
我们可以事先和孩子约法三章，什么时候可以玩，什么时候不可以玩，玩多久等等。
当我们和孩子达成了协议以后孩子就有了规矩，如果他破坏了规矩，自然就没的玩，这个后果孩子是会想到的。
另外可以让孩子多去做些户外的活动，比如骑车，还有跟别的小朋友一起去玩。
我们还要把转移孩子的注意力里，有的时候你可以把孩子的思想带到他感兴趣的方面，而不是在手机
我们家长也要做好孩子的榜样，尽量少在孩子们面前玩手机，这样自然会对孩子产生好的影响。
而且就算孩子闹翻天了还是要玩，手机家长就不应该再给他，不然下次会以为只要我哭闹那我就依然可以玩手机。
宝妈在贵阳
疫情期间在家上课，孩子迷上了手机，首先我要说，这不全是孩子的错！
凡是现实的就是合理的，凡是合理的就是现实的——黑格尔
其含义是说：所有现实存在的东西都能找到其之所以存在的依据。
这个现象，是现在特殊时期的普遍现象，存在即有理。我们先站在孩子的角度去思考，他为什么会迷上手机，然后才能考虑怎么解决问题。
一、迷上手机原因细探究：
１.战线长，惰性使然。
从疫情停课不停学开始至今快３个了，加上寒假，快４个月了，任何一个人，让其一直封闭在家这么长时间，还保持热情高涨的学习和生活状态，也很艰难，何况孩子，谁都有惰性。
当然不能说理解他，就认为懒惰合理，存在即有理，只能说其理由，并不是肯定其合理。
２. 家长疏忽，缺乏监管。
特别后期家长都去上班了，孩子自己在家就不用说了，山中无老虎，猴子称霸王，他们肯定就自由潇洒了。
如果是老人看管，那只能是心有余而力不足。孩子可以找各种理由玩手机，有的老人根本就不懂，谁知道孩子再看网剧还是看微课，谁知道在和朋友聊天还是在和老师互动。这帮神兽糊弄老人家，那招数都不用全使，老人无论斗智还是斗勇根本就不是对手。
甚至有的溺爱型老人，看孩子学习这么累心疼得不得了，联合熊孩子一起欺骗爸妈。看自己的孙子孙女把手机玩得如火纯青，只会接电话打电话的爷爷奶奶还佩服得不得了，都要成熊孩子的粉丝了，更别说管了。
这种情况下，完全靠自律，基本不可能。别说孩子，就是大人也难以做到。
３. 手机功能强大，吸引力较强
手机功能的强大，内容可甜可咸可天真，想要什么几乎都有，特别是以前没大使用过手机的孩子，一下子就吸引了。
手机游戏、追剧欲罢不能。有的追星看剧，后来连上课也忽略掉了。
我班就有个孩子天天拿着手机刷动态、追星，他的签名也换成了明星的名字，然后连续好多天作业都不写了，被点名批评后态度很好。
开始天天私聊问：老师，今天作业是什么。我问：群里不是有吗？回答：老师，我没找到。连着私聊几天，发给他作业，他也写不完，留三项只写一项。这才明白他不是没翻到，而是懒得翻，根本就不去群里。于是拒绝私聊发作业，告诉他自己上群里找作业，然后他就又一次成功地消失了……
想想这个孩子，原来在学校天天被老师和家长讨债、要作业，现在好不容易没人管了，天高皇帝远，还不痛快漓淋玩个够！
孩子在游戏中找到了自我价值，不断地升级打怪，原来在学校实现不了的高分，在这里全都会有，岂不太有成就感了！
４.亲近亲近，越亲越近
孩子自己在家，上课需要手机；查看作业需要手机；找寻资料需要手机；上传作业还需要手机；累了，拿手机看看动画；无聊了，拿手机呼朋唤友，玩玩游戏……
亲近亲近，越亲越近，与手机越来越亲，关系也就越来越近。生活中离不了，当然成瘾，形成严重的依赖症。
依赖症是指带有强制性的渴求，追求与不间断地使用某种或某些药物或物质，或从事某种活动，以取得特定的心理效应，并借以避免戒断综合症的一种行为障碍。其实无法戒掉的主要原因就是就是精神依赖。
手机上瘾，究其原因最根本就是这段时间，自由支配的时间太多，孩子非常孤独，没有陪伴，这时手机能解除他的孤独感，带来愉悦，所以从心理上产生“手机就是我不可缺少的玩伴，是我快乐的源泉”的精神依赖。
二、解除精神依赖，家长是医生，陪伴最关键
孩子在家，除了上课剩余时间太多，心理上孤独、无聊、不快乐，只有依赖于手机，要摆脱依赖症，医生就是父母，最有效的药方是陪伴。当然这里的陪伴并不是全天候的，要在自己能力所及的范围内尽最大努力陪伴孩子，摆脱依赖，建立正常的生活秩序。
１. 理解孩子，打通心理壁垒，让孩子能够接受改变
家长明白迷上手机，并不是犯了多大的罪，而是内心孤独的选择，这也是家长的失职之处。这样抱着愧疚的心态而不是指责，从而获得孩子的信任。有了同理心，孩子才会放下戒心与压力，才能敞开心扉彻底聊一聊。
家长听听孩子内心的想法，也谈自己的看法，让孩子明白这样做的伤害，对身体、对学习、甚至对你今后的人生都会造成影响。聊清楚了，让孩子从心里上产生“我要改变”的强烈愿望，而不是“你要改变我”的被压迫感。
２.结成同盟，共同制定计划，一起努力遵照执行。
和孩子一起制定可行性计划，对每天什么时候用手机、多长时间都有个约定，这样家里围绕共同的目标一起加油，更有效，也更有家庭氛围。
注意事项：
- 仪式感
建议家长制定计划时一定注意可行性，不能做到的，不合理的或太拔高的要求不要订，应组织家庭会议，群策群力，力争计划详实可操作性强。而且全家总动员，有仪式感，是全家的大事件。孩子参与全过程，发表意见，有被尊重、有主角光环，比较有动力。
- 执行力
一切失败都源于执行力太差！
制定计划一定要互相督促、鼓励遵照执行，否则，一切付出都没有结果。在执行中出现问题，可以及时修正。一定记住：知道不等于做到，做了不等于做好，做了是零分，做到才是100分！
３.多做加法，减除手机依赖
- 增加亲子活动，降低对手机的依赖
在家多增加亲子活动时间，一起准备晚餐，一起收拾家务，吃完饭，带孩子一起散步，边走边赏景聊天，对身心都有好处，还拉近了亲子的关系。
- 增加朋友的交流和活动，减除对手机的需要
随着疫情的解除，可以约一些附近的小朋友和家长一块玩儿，不用再在手机上去聊天玩耍。孩子们尽情玩耍，消耗多余体力，回家也会休息好；家长们聊天互通有无，一起取经，共同管理好孩子，大人孩子都有收获。
总结语
孩子迷上手机其背后总是会有原因，我们了解孩子的需要、了解他们心里及精神上的渴求，再针对性采取措施。只要用陪伴、用丰富的生活填满他们内心的孤独和渴盼，手机才会退居二线。
半亩方塘说语文
如何让孩子不沉迷手机？！孩子沉迷手机，大多是迷上了电子游戏，以下提供几种方法可供参考：
大多数孩子都喜欢玩电子游戏。沉迷电子游戏已经被证实会引起儿童肥胖症和认知问题。虽说没有必要将电子游戏彻底打入十八层地狱，但是你可以通过设立界限和寻找其它有趣的活动作为代替，控制孩子接触电子游戏的时间。
方法1：设立清晰的界限
- 制定具体的规定。清晰、完善的规定对于改变孩子的习惯非常重要。你得让他知道你对他有哪些具体的期望和要求。说得越清楚越好，尽量避免那些模棱两可、模模糊糊的描述。同时，对于违反规定的行为也要做出明白的惩罚。找个时间和孩子坐下来，好好谈谈这些新规定吧。不要说：“你每天只可以玩几个小时，而且不能玩到太晚。”这种说法太模糊了。试试这么说：“平时上学的时候，你可以每天玩一个小时的电子游戏，不过晚上8点过后就不能再玩了。”孩子可能会有消极的反应，家长要提前做好准备。孩子闹情绪是正常的，毕竟以前家里都没有这些规矩。他可能会发脾气、骂人、哭哭啼啼、苦苦哀求，甚至威胁大人。这时，你要保持冷静。可能的话，先不管他，等他发泄完，再把规矩和相应的惩罚重申一遍。
- 清楚指明后果。给孩子讲清楚违反规定会产生哪些后果。解释的时候，确保每一条孩子都能理解。不要把后果说得模糊不清，这样只会让孩子困惑。你可以告诉他：“当我叫你关掉游戏机的时候，只要你不发脾气，并且做到晚上8点之后不玩电子游戏，那么每天放学回家你都能玩一小时。如果上面的两条中有任何一条做不到，那么第二天你就不能玩游戏了。”
- 贯彻执行惩罚制度。一旦定下规矩，阐明后果，就必须执行到底。如果孩子违反了规定却没有得到相应的惩罚，那么以后他就不会再听你的话，遵守你的那些规定了。所以，孩子违反了规定，家长一定要说到做到，该怎么处罚就怎么处罚。贯彻始终。有时孩子撒撒娇，甜言蜜语两句，父母就会突然心软；有时孩子犟嘴反驳，被激怒的父母就会加重惩罚的力度。惩罚应该是清楚明白，预料得到的。这并不是说你不能改变惩罚的内容，只是事先要和孩子讲清楚，并且不要在情绪激动、不稳定的时候做决定。记住，电子游戏对孩子的幸福健康而言并不是必需的。你完全可以让它从孩子的生活中消失。如果孩子不遵守规定，父母当然可以禁止孩子继续玩电子游戏，可惜家长们有时会忘记这一点。
- 使用计时器。利用计时器提醒孩子规定的游戏时间就要到了，这样孩子能提前做好准备。小孩有时很顽固，不容易改变，就算他们知道时间快到了，也不会乖乖关掉游戏机。计时器的警告提醒功能可以帮助他们更好地适应并遵守规定。在游戏结束的10到15分钟之前通知孩子一声。将定时器设置在游戏结束5分钟之前。定时器响的时候，你可以告诉孩子：“你还有5分钟的时间。是时候保存进度了。”
- 坚持让孩子完成每天的作业、家务或者其它任务。不管是学校的功课还是家长分配的任务，孩子要全部完成后，才能开始玩电子游戏。帮助孩子形成这样的意识：玩电子游戏是对他每天按时完成作业和家务的一种奖励。如果之前从来没有这样的规定，那孩子一开始可能会有些抵触。
- 把电子游戏设备搬到公用的房间。为了方便家长在孩子玩游戏的时候更好地进行监督和控制，建议将游戏设备从孩子的寝室移到一个公用的房间。这样对对执行规定和遵守规定的一方都方便很多。如果将游戏设备放在无人监控的儿童卧室，那孩子岂不是可以随心所欲地玩啦？另外，看到自己的房间里摆着游戏机，试问有几个孩子能抵挡住诱惑呢？那些年龄小，不能很好地遵守规定的孩子就更不用说了。
方法2：帮助孩子度过这段时期
- 和孩子一起共同寻找戒掉游戏瘾的方法。孩子作为当事人当然要一起参与到限制电子游戏的这个过程中。告诉孩子有些游戏由于太刺激或者耗时太长，所以只能在周末玩，或者制定一些奖赏制度，激励孩子遵守规则。告诉孩子时间不够，所以不要费力闯关了。他可以先保存进度，等到周末再继续玩。如果能坚持做到一周、一个月或者更长的时间里都不违规，那么孩子能得到什么奖励呢？和你的孩子一起讨论讨论吧。可别奖励孩子更长的游戏时间，这个主意糟透了。好好想想，你们一定能找到让双方都满意的有趣奖赏。
- 慢慢减少孩子玩游戏的时间。不要突然之间拿走他的游戏机，而是每天一点点地缩短游戏时间。如果孩子每天放学后通常玩4个小时的游戏，刚开始的时候，你可以把时间减少到一个或两个小时。向孩子解释这么做的原因，别忘了告诉他你尊重他的兴趣，你也希望他能继续从中得到快乐。你可以说：“当我告诉你别再玩游戏的时候，你不该哭闹，甚至骂人。这几个月因为玩游戏，你的成绩一落千丈。你是个学生，这种情况是不允许发生的。你喜欢玩游戏，这点我不反对，但是从今以后，我们得限制你每天玩游戏的时间。”一开始就完全禁止孩子玩游戏只会适得其反。你的目的是规范孩子的行为，不是剥夺他的快乐。
- 制定过渡计划。孩子当然不会在兴致正浓的时候乖乖结束游戏，他也很难突然从游戏模式回到现实生活。你可以用特定的活动作为游戏结束的象征，帮助他顺利完成转换。你可以用某句特定的话提醒孩子，比如：“梦幻王国的战士们，欢迎你们回到现实世界！”设置物理标识。比如给孩子一杯水，和他一起做做伸展运动或者开合跳。
- 安排进行家庭活动。设置有趣的家庭活动，帮助孩子远离电子游戏。所谓的家庭活动当然不是随心所欲，想不来就不来。家里的所有成员都要参加，包括父母和所有的孩子。有时，家长可以让孩子选择自己喜欢的活动，这样孩子才会对家庭活动更感兴趣。强迫孩子参与到他不喜欢的活动中，孩子也不会玩得开心。让孩子帮忙做晚饭，把一家人共进晚餐当成入夜后的一种仪式。和孩子一起散步、骑车、打牌、玩桌上游戏，或者全家人坐下来看场电影。不参加家庭活动也应该受到相应的惩罚。比如，缺席一次就减少一小时的游戏时间。
- 教孩子如何保存游戏进度。很多年幼的孩子对于游戏的功能还不熟悉，需要大人帮忙保存游戏进度。如果游戏没保存就结束了，孩子会觉得自己的辛苦都白费了，接着他肯定会埋怨你或者发脾气。告诉孩子很多游戏都需要几十甚至几百个小时才能完成，想要一次通过所有关卡是不可能的。帮助他们理解电子游戏就是需要慢慢通关才更有意思。帮助孩子把玩游戏变成学习机会。问他关于游戏方面的问题，比如里面都有哪些挑战、哪些关卡等。游戏结束时，给孩子时间保存进度，如果孩子太小不知道怎么操作，就帮帮他。有时孩子会为了多玩会儿游戏而故意拖延时间，你可以把浪费掉的时间从他下次的游戏时间里扣除。如果这种情况屡次发生，那家长可以以违反规定，剥夺孩子玩游戏的权利。
方法3：鼓励孩子发展其它兴趣
- 鼓励孩子参与其它活动。除了电子游戏，孩子还可以尝试很多其它活动，尤其是当他不能继续玩游戏的时候，更得找些事情来做了。鼓励孩子发展各种兴趣爱好，如果他实在想不出来，家长可以给些建议。孩子可以玩的东西很多，比如玩玩具、过家家、编首曲子、排出戏、去屋外玩，或者尝试画画、写作、手工、桌游或者棋牌等更需要创造力的游戏。如果孩子说：“我不知道干什么，拜托让我玩游戏机吧！”这时作家长的千万不能妥协，要坚决地说不。电子游戏机不是保姆，绝对不要养成依赖它的习惯。家长很容易掉进这个禁区，自己却浑然不知。
- 鼓励孩子参加社交活动。电子游戏是一个人的活动，你可以鼓励孩子参加一些自己喜欢的集体活动。这时，家长不应该为孩子做主，而要让孩子开动脑筋，找到喜欢的活动。看看附近的少年宫、青少年活动中心、社区艺术中心和图书馆都有哪些针对孩子展开的课程。查看当地的艺术教育课程，比如话剧、音乐、绘画等。你也可以考虑电脑、乐高或者其它手工课。有些孩子还喜欢娱乐性的体育运动，不过如果孩子不感兴趣，家长也不能强迫。
- 鼓励孩子参加体育锻炼。玩游戏的时候长时间坐着不动，所以沉溺游戏的孩子往往容易肥胖。为了让孩子多运动，家长要鼓励他多进行一些自己喜欢的体育运动。重点是让孩子自己选。如果他没什么特别喜欢的，家长再鼓励他尝试一些新鲜的活动。骑自行车、滑滑板、跳舞、武术、休闲运动、游泳和户外游戏等都是孩子喜欢的项目。
方法4：分析孩子的情况
- 确定可接受的游戏时间。在游戏时长的这个问题上，每个人都有不同的看法。你需要为孩子定下一个适合他的游戏时间。你可以按天，也可以按周规定。有的家长规定孩子每天只能玩一个小时的电子游戏，而有的家长平时根本就不允许孩子碰游戏机，只有等到周末，孩子才能玩上几个小时。很多儿童健康和发展专家建议，把孩子每天花在电视、电脑等电子产品上的时间限制在两小时以内。在决定该给孩子分配多少时间玩电子游戏的时候，建议你将这点考虑在内。
- 熟悉游戏瘾的征兆。有的孩子沉溺电子游戏已经到了成瘾的地步。他们的行为、情绪和生理都出现了各种症状，比如性格变得孤僻，不与家人和朋友交流。家长们有必要熟悉这些征兆和症状，这样才能判断出自己的孩子是否存在同样的问题。比如，你的孩子一玩起游戏就停不下来，当你出面阻止的时候，他变得歇斯底里或者伤心难过，对其它活动都没有兴趣。在不玩游戏的时候，他可能焦躁易怒，或者情绪低落。有游戏瘾的孩子会出现睡眠质量下降，或者后背和手腕疼痛的情况。此外，他们对个人卫生也毫不在意。
- 联系医疗专家寻求帮助。如果你确定孩子已经有了游戏瘾，而自己的努力并没有让他的情况有所好转，是时候咨询专业人士了。心理医生能够和你一起对孩子的行为进行积极的疏导，帮助你更好地执行规定。如果限制孩子玩游戏的时候遭到孩子的强烈反对，那么咨询医生未尝不是一种好的选择。当孩子不服管教，做出暴力、破坏或者威胁性行为时，也许心理医生可以帮到他们。
