新學財經
我們可以事先和孩子約法三章，什麼時候可以玩，什麼時候不可以玩，玩多久等等。
當我們和孩子達成了協議以後孩子就有了規矩，如果他破壞了規矩，自然就沒的玩，這個後果孩子是會想到的。
另外可以讓孩子多去做些戶外的活動，比如騎車，還有跟別的小朋友一起去玩。
我們還要把轉移孩子的注意力裡，有的時候你可以把孩子的思想帶到他感興趣的方面，而不是在手機
我們家長也要做好孩子的榜樣，儘量少在孩子們面前玩手機，這樣自然會對孩子產生好的影響。
而且就算孩子鬧翻天了還是要玩，手機家長就不應該再給他，不然下次會以為只要我哭鬧那我就依然可以玩手機。
寶媽在貴陽
疫情期間在家上課，孩子迷上了手機，首先我要說，這不全是孩子的錯！
凡是現實的就是合理的，凡是合理的就是現實的——黑格爾
其含義是說：所有現實存在的東西都能找到其之所以存在的依據。
這個現象，是現在特殊時期的普遍現象，存在即有理。我們先站在孩子的角度去思考，他為什麼會迷上手機，然後才能考慮怎麼解決問題。
一、迷上手機原因細探究：
１.戰線長，惰性使然。
從疫情停課不停學開始至今快３個了，加上寒假，快４個月了，任何一個人，讓其一直封閉在家這麼長時間，還保持熱情高漲的學習和生活狀態，也很艱難，何況孩子，誰都有惰性。
當然不能說理解他，就認為懶惰合理，存在即有理，只能說其理由，並不是肯定其合理。
２. 家長疏忽，缺乏監管。
特別後期家長都去上班了，孩子自己在家就不用說了，山中無老虎，猴子稱霸王，他們肯定就自由瀟灑了。
如果是老人看管，那隻能是心有餘而力不足。孩子可以找各種理由玩手機，有的老人根本就不懂，誰知道孩子再看網劇還是看微課，誰知道在和朋友聊天還是在和老師互動。這幫神獸糊弄老人家，那招數都不用全使，老人無論鬥智還是鬥勇根本就不是對手。
甚至有的溺愛型老人，看孩子學習這麼累心疼得不得了，聯合熊孩子一起欺騙爸媽。看自己的孫子孫女把手機玩得如火純青，只會接電話打電話的爺爺奶奶還佩服得不得了，都要成熊孩子的粉絲了，更別說管了。
這種情況下，完全靠自律，基本不可能。別說孩子，就是大人也難以做到。
３. 手機功能強大，吸引力較強
手機功能的強大，內容可甜可鹹可天真，想要什麼幾乎都有，特別是以前沒大使用過手機的孩子，一下子就吸引了。
手機遊戲、追劇欲罷不能。有的追星看劇，後來連上課也忽略掉了。
我班就有個孩子天天拿著手機刷動態、追星，他的簽名也換成了明星的名字，然後連續好多天作業都不寫了，被點名批評後態度很好。
開始天天私聊問：老師，今天作業是什麼。我問：群裡不是有嗎？回答：老師，我沒找到。連著私聊幾天，發給他作業，他也寫不完，留三項只寫一項。這才明白他不是沒翻到，而是懶得翻，根本就不去群裡。於是拒絕私聊發作業，告訴他自己上群裡找作業，然後他就又一次成功地消失了……
想想這個孩子，原來在學校天天被老師和家長討債、要作業，現在好不容易沒人管了，天高皇帝遠，還不痛快漓淋玩個夠！
孩子在遊戲中找到了自我價值，不斷地升級打怪，原來在學校實現不了的高分，在這裡全都會有，豈不太有成就感了！
４.親近親近，越親越近
孩子自己在家，上課需要手機；查看作業需要手機；找尋資料需要手機；上傳作業還需要手機；累了，拿手機看看動畫；無聊了，拿手機呼朋喚友，玩玩遊戲……
親近親近，越親越近，與手機越來越親，關係也就越來越近。生活中離不了，當然成癮，形成嚴重的依賴症。
依賴症是指帶有強制性的渴求，追求與不間斷地使用某種或某些藥物或物質，或從事某種活動，以取得特定的心理效應，並藉以避免戒斷綜合症的一種行為障礙。其實無法戒掉的主要原因就是就是精神依賴。
手機上癮，究其原因最根本就是這段時間，自由支配的時間太多，孩子非常孤獨，沒有陪伴，這時手機能解除他的孤獨感，帶來愉悅，所以從心理上產生“手機就是我不可缺少的玩伴，是我快樂的源泉”的精神依賴。
二、解除精神依賴，家長是醫生，陪伴最關鍵
孩子在家，除了上課剩餘時間太多，心理上孤獨、無聊、不快樂，只有依賴於手機，要擺脫依賴症，醫生就是父母，最有效的藥方是陪伴。當然這裡的陪伴並不是全天候的，要在自己能力所及的範圍內盡最大努力陪伴孩子，擺脫依賴，建立正常的生活秩序。
１. 理解孩子，打通心理壁壘，讓孩子能夠接受改變
家長明白迷上手機，並不是犯了多大的罪，而是內心孤獨的選擇，這也是家長的失職之處。這樣抱著愧疚的心態而不是指責，從而獲得孩子的信任。有了同理心，孩子才會放下戒心與壓力，才能敞開心扉徹底聊一聊。
家長聽聽孩子內心的想法，也談自己的看法，讓孩子明白這樣做的傷害，對身體、對學習、甚至對你今後的人生都會造成影響。聊清楚了，讓孩子從心裡上產生“我要改變”的強烈願望，而不是“你要改變我”的被壓迫感。
２.結成同盟，共同制定計劃，一起努力遵照執行。
和孩子一起制定可行性計劃，對每天什麼時候用手機、多長時間都有個約定，這樣家裡圍繞共同的目標一起加油，更有效，也更有家庭氛圍。
注意事項：
- 儀式感
建議家長制定計劃時一定注意可行性，不能做到的，不合理的或太拔高的要求不要訂，應組織家庭會議，群策群力，力爭計劃詳實可操作性強。而且全家總動員，有儀式感，是全家的大事件。孩子參與全過程，發表意見，有被尊重、有主角光環，比較有動力。
- 執行力
一切失敗都源於執行力太差！
制定計劃一定要互相督促、鼓勵遵照執行，否則，一切付出都沒有結果。在執行中出現問題，可以及時修正。一定記住：知道不等於做到，做了不等於做好，做了是零分，做到才是100分！
３.多做加法，減除手機依賴
- 增加親子活動，降低對手機的依賴
在家多增加親子活動時間，一起準備晚餐，一起收拾家務，吃完飯，帶孩子一起散步，邊走邊賞景聊天，對身心都有好處，還拉近了親子的關係。
- 增加朋友的交流和活動，減除對手機的需要
隨著疫情的解除，可以約一些附近的小朋友和家長一塊玩兒，不用再在手機上去聊天玩耍。孩子們盡情玩耍，消耗多餘體力，回家也會休息好；家長們聊天互通有無，一起取經，共同管理好孩子，大人孩子都有收穫。
總結語
孩子迷上手機其背後總是會有原因，我們瞭解孩子的需要、瞭解他們心裡及精神上的渴求，再針對性採取措施。只要用陪伴、用豐富的生活填滿他們內心的孤獨和渴盼，手機才會退居二線。
半畝方塘說語文
如何讓孩子不沉迷手機？！孩子沉迷手機，大多是迷上了電子遊戲，以下提供幾種方法可供參考：
大多數孩子都喜歡玩電子遊戲。沉迷電子遊戲已經被證實會引起兒童肥胖症和認知問題。雖說沒有必要將電子遊戲徹底打入十八層地獄，但是你可以通過設立界限和尋找其它有趣的活動作為代替，控制孩子接觸電子遊戲的時間。
方法1：設立清晰的界限
- 制定具體的規定。清晰、完善的規定對於改變孩子的習慣非常重要。你得讓他知道你對他有哪些具體的期望和要求。說得越清楚越好，儘量避免那些模稜兩可、模模糊糊的描述。同時，對於違反規定的行為也要做出明白的懲罰。找個時間和孩子坐下來，好好談談這些新規定吧。不要說：“你每天只可以玩幾個小時，而且不能玩到太晚。”這種說法太模糊了。試試這麼說：“平時上學的時候，你可以每天玩一個小時的電子遊戲，不過晚上8點過後就不能再玩了。”孩子可能會有消極的反應，家長要提前做好準備。孩子鬧情緒是正常的，畢竟以前家裡都沒有這些規矩。他可能會發脾氣、罵人、哭哭啼啼、苦苦哀求，甚至威脅大人。這時，你要保持冷靜。可能的話，先不管他，等他發洩完，再把規矩和相應的懲罰重申一遍。
- 清楚指明後果。給孩子講清楚違反規定會產生哪些後果。解釋的時候，確保每一條孩子都能理解。不要把後果說得模糊不清，這樣只會讓孩子困惑。你可以告訴他：“當我叫你關掉遊戲機的時候，只要你不發脾氣，並且做到晚上8點之後不玩電子遊戲，那麼每天放學回家你都能玩一小時。如果上面的兩條中有任何一條做不到，那麼第二天你就不能玩遊戲了。”
- 貫徹執行懲罰制度。一旦定下規矩，闡明後果，就必須執行到底。如果孩子違反了規定卻沒有得到相應的懲罰，那麼以後他就不會再聽你的話，遵守你的那些規定了。所以，孩子違反了規定，家長一定要說到做到，該怎麼處罰就怎麼處罰。貫徹始終。有時孩子撒撒嬌，甜言蜜語兩句，父母就會突然心軟；有時孩子犟嘴反駁，被激怒的父母就會加重懲罰的力度。懲罰應該是清楚明白，預料得到的。這並不是說你不能改變懲罰的內容，只是事先要和孩子講清楚，並且不要在情緒激動、不穩定的時候做決定。記住，電子遊戲對孩子的幸福健康而言並不是必需的。你完全可以讓它從孩子的生活中消失。如果孩子不遵守規定，父母當然可以禁止孩子繼續玩電子遊戲，可惜家長們有時會忘記這一點。
- 使用計時器。利用計時器提醒孩子規定的遊戲時間就要到了，這樣孩子能提前做好準備。小孩有時很頑固，不容易改變，就算他們知道時間快到了，也不會乖乖關掉遊戲機。計時器的警告提醒功能可以幫助他們更好地適應並遵守規定。在遊戲結束的10到15分鐘之前通知孩子一聲。將定時器設置在遊戲結束5分鐘之前。定時器響的時候，你可以告訴孩子：“你還有5分鐘的時間。是時候保存進度了。”
- 堅持讓孩子完成每天的作業、家務或者其它任務。不管是學校的功課還是家長分配的任務，孩子要全部完成後，才能開始玩電子遊戲。幫助孩子形成這樣的意識：玩電子遊戲是對他每天按時完成作業和家務的一種獎勵。如果之前從來沒有這樣的規定，那孩子一開始可能會有些牴觸。
- 把電子遊戲設備搬到公用的房間。為了方便家長在孩子玩遊戲的時候更好地進行監督和控制，建議將遊戲設備從孩子的寢室移到一個公用的房間。這樣對對執行規定和遵守規定的一方都方便很多。如果將遊戲設備放在無人監控的兒童臥室，那孩子豈不是可以隨心所欲地玩啦？另外，看到自己的房間裡擺著遊戲機，試問有幾個孩子能抵擋住誘惑呢？那些年齡小，不能很好地遵守規定的孩子就更不用說了。
方法2：幫助孩子度過這段時期
- 和孩子一起共同尋找戒掉遊戲癮的方法。孩子作為當事人當然要一起參與到限制電子遊戲的這個過程中。告訴孩子有些遊戲由於太刺激或者耗時太長，所以只能在週末玩，或者制定一些獎賞制度，激勵孩子遵守規則。告訴孩子時間不夠，所以不要費力闖關了。他可以先保存進度，等到週末再繼續玩。如果能堅持做到一週、一個月或者更長的時間裡都不違規，那麼孩子能得到什麼獎勵呢？和你的孩子一起討論討論吧。可別獎勵孩子更長的遊戲時間，這個主意糟透了。好好想想，你們一定能找到讓雙方都滿意的有趣獎賞。
- 慢慢減少孩子玩遊戲的時間。不要突然之間拿走他的遊戲機，而是每天一點點地縮短遊戲時間。如果孩子每天放學後通常玩4個小時的遊戲，剛開始的時候，你可以把時間減少到一個或兩個小時。向孩子解釋這麼做的原因，別忘了告訴他你尊重他的興趣，你也希望他能繼續從中得到快樂。你可以說：“當我告訴你別再玩遊戲的時候，你不該哭鬧，甚至罵人。這幾個月因為玩遊戲，你的成績一落千丈。你是個學生，這種情況是不允許發生的。你喜歡玩遊戲，這點我不反對，但是從今以後，我們得限制你每天玩遊戲的時間。”一開始就完全禁止孩子玩遊戲只會適得其反。你的目的是規範孩子的行為，不是剝奪他的快樂。
- 制定過渡計劃。孩子當然不會在興致正濃的時候乖乖結束遊戲，他也很難突然從遊戲模式回到現實生活。你可以用特定的活動作為遊戲結束的象徵，幫助他順利完成轉換。你可以用某句特定的話提醒孩子，比如：“夢幻王國的戰士們，歡迎你們回到現實世界！”設置物理標識。比如給孩子一杯水，和他一起做做伸展運動或者開合跳。
- 安排進行家庭活動。設置有趣的家庭活動，幫助孩子遠離電子遊戲。所謂的家庭活動當然不是隨心所欲，想不來就不來。家裡的所有成員都要參加，包括父母和所有的孩子。有時，家長可以讓孩子選擇自己喜歡的活動，這樣孩子才會對家庭活動更感興趣。強迫孩子參與到他不喜歡的活動中，孩子也不會玩得開心。讓孩子幫忙做晚飯，把一家人共進晚餐當成入夜後的一種儀式。和孩子一起散步、騎車、打牌、玩桌上游戲，或者全家人坐下來看場電影。不參加家庭活動也應該受到相應的懲罰。比如，缺席一次就減少一小時的遊戲時間。
- 教孩子如何保存遊戲進度。很多年幼的孩子對於遊戲的功能還不熟悉，需要大人幫忙保存遊戲進度。如果遊戲沒保存就結束了，孩子會覺得自己的辛苦都白費了，接著他肯定會埋怨你或者發脾氣。告訴孩子很多遊戲都需要幾十甚至幾百個小時才能完成，想要一次通過所有關卡是不可能的。幫助他們理解電子遊戲就是需要慢慢通關才更有意思。幫助孩子把玩遊戲變成學習機會。問他關於遊戲方面的問題，比如裡面都有哪些挑戰、哪些關卡等。遊戲結束時，給孩子時間保存進度，如果孩子太小不知道怎麼操作，就幫幫他。有時孩子會為了多玩會兒遊戲而故意拖延時間，你可以把浪費掉的時間從他下次的遊戲時間裡扣除。如果這種情況屢次發生，那家長可以以違反規定，剝奪孩子玩遊戲的權利。
方法3：鼓勵孩子發展其它興趣
- 鼓勵孩子參與其它活動。除了電子遊戲，孩子還可以嘗試很多其它活動，尤其是當他不能繼續玩遊戲的時候，更得找些事情來做了。鼓勵孩子發展各種興趣愛好，如果他實在想不出來，家長可以給些建議。孩子可以玩的東西很多，比如玩玩具、過家家、編首曲子、排出戲、去屋外玩，或者嘗試畫畫、寫作、手工、桌遊或者棋牌等更需要創造力的遊戲。如果孩子說：“我不知道幹什麼，拜託讓我玩遊戲機吧！”這時作家長的千萬不能妥協，要堅決地說不。電子遊戲機不是保姆，絕對不要養成依賴它的習慣。家長很容易掉進這個禁區，自己卻渾然不知。
- 鼓勵孩子參加社交活動。電子遊戲是一個人的活動，你可以鼓勵孩子參加一些自己喜歡的集體活動。這時，家長不應該為孩子做主，而要讓孩子開動腦筋，找到喜歡的活動。看看附近的少年宮、青少年活動中心、社區藝術中心和圖書館都有哪些針對孩子展開的課程。查看當地的藝術教育課程，比如話劇、音樂、繪畫等。你也可以考慮電腦、樂高或者其它手工課。有些孩子還喜歡娛樂性的體育運動，不過如果孩子不感興趣，家長也不能強迫。
- 鼓勵孩子參加體育鍛煉。玩遊戲的時候長時間坐著不動，所以沉溺遊戲的孩子往往容易肥胖。為了讓孩子多運動，家長要鼓勵他多進行一些自己喜歡的體育運動。重點是讓孩子自己選。如果他沒什麼特別喜歡的，家長再鼓勵他嘗試一些新鮮的活動。騎自行車、滑滑板、跳舞、武術、休閒運動、游泳和戶外遊戲等都是孩子喜歡的項目。
方法4：分析孩子的情況
- 確定可接受的遊戲時間。在遊戲時長的這個問題上，每個人都有不同的看法。你需要為孩子定下一個適合他的遊戲時間。你可以按天，也可以按周規定。有的家長規定孩子每天只能玩一個小時的電子遊戲，而有的家長平時根本就不允許孩子碰遊戲機，只有等到週末，孩子才能玩上幾個小時。很多兒童健康和發展專家建議，把孩子每天花在電視、電腦等電子產品上的時間限制在兩小時以內。在決定該給孩子分配多少時間玩電子遊戲的時候，建議你將這點考慮在內。
- 熟悉遊戲癮的徵兆。有的孩子沉溺電子遊戲已經到了成癮的地步。他們的行為、情緒和生理都出現了各種症狀，比如性格變得孤僻，不與家人和朋友交流。家長們有必要熟悉這些徵兆和症狀，這樣才能判斷出自己的孩子是否存在同樣的問題。比如，你的孩子一玩起遊戲就停不下來，當你出面阻止的時候，他變得歇斯底里或者傷心難過，對其它活動都沒有興趣。在不玩遊戲的時候，他可能焦躁易怒，或者情緒低落。有遊戲癮的孩子會出現睡眠質量下降，或者後背和手腕疼痛的情況。此外，他們對個人衛生也毫不在意。
- 聯繫醫療專家尋求幫助。如果你確定孩子已經有了遊戲癮，而自己的努力並沒有讓他的情況有所好轉，是時候諮詢專業人士了。心理醫生能夠和你一起對孩子的行為進行積極的疏導，幫助你更好地執行規定。如果限制孩子玩遊戲的時候遭到孩子的強烈反對，那麼諮詢醫生未嘗不是一種好的選擇。當孩子不服管教，做出暴力、破壞或者威脅性行為時，也許心理醫生可以幫到他們。
