儀式感讓人變得特別
《做家務的男人》中，有一期討論到儀式感，汪蘇瀧說得深入人心。
他說，做家務其實是一種儀式感，同樣是一頓飯，你做也可以，你叫外賣也可以。你叫外賣，你吃完就是吃完了，可是你自己做，你就會記得那段時光。
自己做飯的儀式感
儀式感賦予了那段時光不一樣的意義，它讓那段時光變得特別。
為什麼儀式感能對人產生如此大的影響？心理學裡有一個詞兒叫“錨定效應”，意思是當我們因為某種事物的不確定性而產生恐懼時，可以通過一段預測以及設想的過程，來降低自己內心的不安，這也叫心理暗示。
儀式感在一定程度上，就是一種心理暗示。
今天就和大家聊一聊，什麼是儀式感，我們為什麼需要儀式感，以及如何善用儀式感讓你的人生更美好。
熱愛生活的儀式感
01儀式感是認真對待生活的態度，
是不同於常態甚至優於常態的狀態
要說儀式感，得先從儀式說起。
儀式是指一種既能表達價值和意義， 又有重複模式、規律的系列活動，是人類社會古老而普遍的文化現象。
什麼是儀式感？
儀式感這一概念廣泛存在於宗教學、人類學、心理學、社會行為學等各個領域，同時也影響著我們學習、工作、愛情等生活的方方面面。
儀式感是人們表達內心情感最直接的方式，是一種認真對待生活的態度。
我們常常渴望有一種不同於常態甚至優於常態的狀態，這種狀態我們可以稱之為有儀式感的狀態。
舌尖上的美味
《舌尖上的中國》中，導演在編排時，加強了食物製作過程的儀式感，強調了其中的意義，所以播出的畫面裡，每一種食物都很誘人。儀式感啟動了我們的渴望，讓我們渴望去嚐嚐舌尖上的美味。
還有一種特殊的儀式感，就是你在許願時，心裡悄悄地、腦海中靜靜地構思的畫面、祈禱的情節，那也是儀式感的一種。
小王子和狐狸
童話《小王子》裡說，儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。
第二天，小王子又來了。“你每天最好在相同的時間來。”狐狸說道，“比如，你定在下午四點鐘來，那麼到了三點鐘，我就開始很高興。時間越臨近，我就越高興。等到了四點，我就很焦躁，會坐立不安；我就會發現幸福的代價。但是，如果你隨便什麼時候來，我就不知道在什麼時候該期待你的到來，我們需要儀式。”“儀式是什麼？”小王子問。“這也是經常被遺忘的事情。”狐狸說，“它使某個日子區別其他日子，使某一時刻不同與其他時刻。比如說，我的那些獵人就有一種儀式。他們每星期四都和村子裡的姑娘們跳舞。於是，星期四就是一個美好的日子！我可以一直散步到葡萄園去。如果獵人不在固定的時候跳舞，所有的日子都是相同的，那麼我也就沒有假日了。”
儀式感還可以簡單理解為，人們從一種儀式中獲得的感覺。儀式是為了達到感覺的一種方式。我們通過一些具體的儀式，啟動一種具體的情感，這就是儀式感。
毋庸置疑的是，當我們感受到儀式感時，我們是幸福的。
幸福的儀式感
02一個人只擁有此生此世是不夠的，
他還應該擁有儀式感的世界
關於儀式對人們有什麼影響，哈佛商學院的教授們做過一系列研究。
其中一個實驗中，研究人員讓被試人員做一些讓他們感到緊張的事。一組被試人員直接做那些緊張的事；另一組被試人員在做之前，按照提示舉行了一些儀式。
實驗結束後，研究人員對被試人員的心率和唾液進行了測試，用於觀察他們的心理變化。
研究發現，舉行了儀式的被試人員，生理喚起降低了，也就是變得不那麼緊張了，在任務中表現得更加自信。而那些沒有舉行儀式的被試人員表現得就沒有這麼理想。
研究人員認為，通過儀式可以讓人們調整到一種“我將要做這件事”的狀態，或者說是“我在做某事”的狀態。
研究證明，儀式對人們的思想、感受和行為有影響作用，人們參加儀式的目的是獲得一系列期望的結果，無論是平復人們的憂傷、減緩緊張情緒還是增強個人信心，儀式都很起作用。
《花樣年華》中的蘇麗珍，一轉場總換一件旗袍，短短一部電影時間，換了23套旗袍，每一種類型都代表她不一樣的心情，帶著一種馥郁深刻的古典美。
蒂凡尼的早餐
《蒂凡尼的早餐》裡，奧黛麗·赫本飾演的霍莉穿著黑色小禮服，刻意來到蒂凡尼精美的櫥窗前吃早餐，雖然吃著普通的麵包，但她看起來卻非常優雅高貴。
我們為什麼需要儀式感呢？
首先，在我們做一件事情之前，舉行一些儀式，可以暗示自己，“我正要做一件重要的事情。”儀式首先讓我們體驗到的是重要感。
其次，我們在舉行儀式時，會變得更加專注。儀式，讓我們重視這件事，讓我們全身心地投入其中，認真對待。
最後，儀式有一種神奇的讓人變自信的能力。也就是開頭說到的“錨定效應”，我們對自己進行心理暗示，增強我們對自己所做之事的自信心理。
除了實驗研究，很多詩人學者也告訴了我們，為什麼要過有儀式感的生活。
比如村上春樹說，如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。
比如王小波告訴我們，一個人只擁有此生此世是不夠的，他還應該擁有詩意的世界。這句話，我想把它改成：一個人只擁有此生此世是不夠的，他還應該擁有儀式感的世界。與大家共勉。
03如何善用儀式感，讓你的人生更美好
那麼，如何善用儀式感，讓你的人生更美好呢？有三個大招分享給大家。
有儀式感的拍照
第一招，複雜化流程。
比如拍照，雖然只是一個簡單的拍攝過程，但是《下一站幸福》中說，攝影是讓瞬間，變成永恆的魔法。所以，為了更好地留住這個永恆的瞬間，你需要把流程複雜化。
你可以用拍立得拍照，一拍完馬上打印出來，看到剛剛定格的畫面，會有一種永恆的瞬間的感覺。
或者，把拍出來的照片洗出來，裝相冊，裱起來，隨時翻閱，這種翻閱舊照片的幸福感真是，誰試誰知道。
又或者，拍完照片之後曬到朋友圈，當親朋好友點贊鼓勵誇獎你時，你內心會油然而生一種快樂。
把流程複雜化，可以讓一件簡單的事變得更有意義，也就是儀式化。當我們需要投入的時間精力越多，我們的儀式感就越強烈，情感、慾望釋放帶來的價值感和幸福感就越豐富。
手寫一封信給你
第二招，豐富內容和形式。
儀式感不僅僅只是形式上特別，內容也要特別。
比如情人節送花，結婚度蜜月，過年發紅包，冬至吃餃子，中秋佳節家人團聚等等。這些都是形式和內容結合得很完美的儀式感。
記住這些重要的日子，給對方一個問候和禮物。互相寫一封信給對方，為對方親手做一頓飯，送對方一個驚喜……儀式感需要表達，需要行動。這就是提升幸福感具體而又有效的做法。
第三招，增加有生活儀式感的好物。
智能音箱，來首好聽的歌
NO.1 音箱
聽到好聽的歌曲，絕對能增加生活儀式感和幸福感。尤其是音質好的專業的立體環繞音箱，絕對提升生活質感。
我是一個每天一起床就要聽歌的人，我的生命不能沒有音樂。一早，我就對著音箱喊出“播放歡快的歌”，以此來迎接需要打滿雞血、努力工作的一天；睡前，打開音箱播放舒緩的鋼琴曲，享受美好時光。
浪漫香薰
NO.2 香薰
香薰是個很神奇的東西，它不僅可以讓你放鬆身心，還是提升精緻生活的好物。在寧靜的夜晚，關掉刺眼的燈光，點上一盞香薰，和心愛的人兒，在一個浪漫的氛圍中，吃一頓燭光晚餐。這記憶，這芳香，怕是想忘都難以忘記。
躺椅上曬太陽
NO.3 躺椅
舒適的躺椅，坐著就不想起的那種，在陽光肆意的冬日午後，躺在窗邊的躺椅上，曬著暖暖的太陽，隨手拿一本書翻閱，或者約上三五好友喝個下午茶，想想都幸福感爆棚！
最美的花兒
NO.4 花兒
花不一定要等著別人買，時不時給自己買束花，也是非常有儀式感的事情。可以是鮮花，放入精選的花瓶中，不時換水，不時修剪；也可以是乾花，把鮮花倒置進行晾曬，等待一週左右，乾花就成型了。自己親手培育的花兒，怎麼看都充滿著儀式感。
寫在最後
儀式感，無關金錢，無關權力，無關地位，它只關乎內在深處的感受。
儀式感讓我們學會更加熱愛自己，更加熱愛生活，珍惜每一個特殊的瞬間，銘記每一個不同的聲音。
想到一句話：永遠年輕，永遠熱淚盈眶。充滿儀式感的人生就是永遠年輕的人生，就是不變老的人生。
（圖片來自於網絡）
作者：靜水流深，媒體人，用筆和相機記錄人生的少女，和你一起，永遠年輕。
