中醫認為不同的手指對應著不同的穴位，手部有五臟六腑的反射區，和各個臟腑器官及組織關係非常密切。閒暇時光刮刮手指，能達到延年益壽功效，可以來了解一下。
1、大拇指
大拇指主要對應肺經，肺部主納氣，若肺異常時，勢必影響到心臟功能。大部分肺虛的人可伴有脾胃虛弱，可以對大拇指刮痧來調理脾胃。當感覺到心慌意亂，胸口悶痛以及消化不良時，可以對大拇指外側刮痧，能調節肺氣脾胃以及心氣。
2、食指
食指的主要對應大腸經，當腸道功能失調時會引起腹瀉或便秘。隨著年齡增長，胃腸道功能減弱，不妨經常刮一刮食指。
3、中指
中指主要對應心包經，當心包經虛弱時會引起失眠和暈車。當晚上睡不著覺或暈車時，可以刮一刮中指來疏通心包經。
4、無名指
無名指對應三焦經，三焦經不通時會引起氣血不通，導致偏頭痛和肩頸部疼痛。每週疏通一次三焦經，能讓氣血通暢，達到強身健體功效。
5、小手指
小手指對應小腸經，小腸經不通暢時不能更好的吸收食物中的營養，久而久之導致營養不良，輕者導致脫髮和精神不振，重者身體虛弱，降低免疫力，易感染。對小手指刮痧能疏通小腸經，幫助吸收食物中的營養，避免出現營養不良，提高免疫力。
刮痧注意什麼？
用刮痧板每星期對手指刮2~3次，刮痧時先塗抹適量精油，這樣能滋潤肌膚，減輕疼痛感。需從手指根刮向手指尖不能來回刮，順著一個方向刮拭可。刮痧時一直刮到局部酸脹發熱為止，一個手指刮2~3分鐘。刮痧時先輕後重，由淺到深，採取循序漸進原則，讓身體有一個適應過程，不能過度用力，以免導致皮膚擦傷。刮痧的主要原理是機械能轉化為熱能，促進局部毛細血管擴張，加快血液流通，改善營養狀況。
雖然對手指刮痧有一定的養生保健功效，但也有很多注意事項，刮痧的時間不能過長，控制在20分鐘左右即可。第1次刮痧時時間不能過長，手法也不能太重，每個刮出淤斑或紅色瘀點部位，一個星期之後才能再刮。刮痧時不能一味追求出痧，若過力刮痧的話，有可能會加重某些症狀。
