若遇口淺香66
在生完寶寶後，產後的媽媽身體需要好好的調養，不僅是可以幫助恢復，防止後期的月子病困擾，還可以有效的幫助母乳餵養寶寶。所以，產後媽媽要把握好恢復最佳時期。
1、黃金時期。在產後的一個月之內要注意各種營養協調，因為剛生完寶寶身體的需要程度是比較明顯的，一直都屬於身體虧損的狀態。所以產後要重視各種氣血的補充，每天都要有各種身體的調理，減少體內各種毒素的積累，預防可能出現的婦科疾病。
2、理想時期。在生產寶寶之後的半年左右，往往是身體虧損的比較理想的階段。這個階段大家可適當進行運動項目，讓身體有充足的活動，降低肚子或者是身體其他部位的脂肪。當然，也要搭配飲食，合理均衡膳食。不過要注意量的攝入。吃一些蔓越莓大豆卵磷脂來更好的幫助恢復，以及營養的吸收。
3、有效期。主要是產後的一年，要進行各種綜合的調理，包括飲食，作息，睡眠等等，讓身體的各項機能都處於穩定的階段，這樣身體的各項組織器官都處於一種非常活躍的功能狀態。總體來說，生寶寶是一件很辛苦的事情，大家如果不懂得去調理自己的身體，對身體的正常新陳代謝其實是沒有幫助的。
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