说到美，第一时间是看脸部，人体的各个器官与脸部都有相关性，内脏功能的好坏会在脸部反应出来，所以脸好不好看，关键在于五脏六腑好不好，五脏六腑好不好得看气血是否足，经络是否通，气血足，经络通，面色才会红润，精神旺盛。女性朋友由于在生理结构方面要经历月经，怀孕，生产，哺乳，而这些都是以气血为物质基础，也因为这样，女性朋友经常处理阴血相对不足状态，因此在平时生活中必须重视保养气血，才可延缓衰老，会青春常驻！！那么女性朋友如何保养气血呢？
了解血液的生成
食物进入体内后，由脾将食物精微运化后上输到心，津液进入血脉后，由心的作用化生为血，并肺的协助输布至全身，而肝藏血（比如说在休息时，身体各部位需要的血减少，多出来的血由肝收回并储藏），脾生血的同时固摄血在血脉内运行，不能跑到血脉外，肾藏精转化成血。因此血液是由心，肝，脾，肺，肾这一支团队来管理和运行。那么，对于女性朋友来说，气血与肝，脾，肾的关系会比较密切。因此，我们可以从以下几点着手。
心情好，与肝有关系
女人天生容易生气，但是生气伤肝，造成肝气郁结，也就是气堵在体内，出不来，这气是一种热能，气多了，会化成火，身体内热，损耗血液。时间长了，会变成阴虚内热，脸上会长痘，长斑，皮肤干燥等等。
当心情愉快，开朗乐观的时候，肝气舒达，肝气升发，而且肝是调节人体的整个人的气机，气是推动血的运行，并帮助血的生成（营养物质需要能量的气化才能转化成血），所以心情好还能促进造血功能旺盛，血多了，又有气的推动，加快血液循环，面色自然红润，经血调畅 ，精力充沛。
休息好
起居有时，劳逸结合，保证充足的睡眠，若经常晚睡，首先就是伤肝，肝肾同源，肾生精，精生髓，髓生血，夜生活其实就像点灯，虽然火小，但烧的也是油，这油就是人体的精血，是肝肾之阴，也就是损耗了精血。休息不好，整个人没精神，给人的感觉就是没睡醒，脸像抹上一层灰，黑眼圈眼袋，这又如何谈得上美。
活动好
生命在于运动！！经常锻炼，每天保持半个小时（没时间户外的，可以室内做易筯经），增加肺活量，加快肠蠕动，帮助消化，避免便秘，没便秘，血液就干净，就可以无毒一身轻，整个人精神就好，脸上的斑呀，痘呀，都离你远远的。
饮食好
注意保持脾胃的健康与旺盛的食欲，既要饮食有节，又得重视脾胃病的调理，特别是后者，从上面分析血液生成就可以知道，即使你吃得再好再多，没脾胃的吸收，气血也无法生成。
食物上可以多吃含“造血原料”的食品，如富含优质蛋白质，铁元素，叶酸和维素B12的营养性食品，如豆制品，鱼，虾，大枣，红糖，黑木耳，桑椹，花生，黑芝麻，新鲜水果和蔬菜。
药膳汤不能少
平时可采用补气血的药物加上肉或骨头煲汤喝，黄芪，人参，党参，当归，白芍，熟地黄，何首乌，枸杞，阿胶，大枣，桂圆，乌鸡等。这种汤要因人要根据自身情况来煲，如只是保养，可一个月一两次就好，若血虚的比较重的，可以多喝。但是对于身体有热症的，上面热性的食物就不要用，如当归，阿胶，桂圆等，可采用滋阴的食物，如麦冬，党参，玉竹等。
