最近有很多窩友對我說，JIE姐，我吃燕窩都吃大半個月，怎麼感覺沒什麼變化呀，燕窩的見效也太慢了吧！
有句話叫做來的快去的也快，美容SPA剛做完感覺很好，過了一週還有效果嗎？面膜剛敷完皮膚很水嫩，過了1.2天皮膚就不幹燥嗎？
同理，燕窩雖好，但重在堅持，正所謂“冰凍三尺非一日之寒”，滋補養生品也一樣，講究的是循序漸進。
但即便如此，道理都懂，“多久見效”依然是很多人對燕窩最關心最常問的問題之一。
首先，燕窩裡的營養物質都是純天然的，相比藥品和化妝品，見效會相對較慢，但對人體是由內而外潛移默化的影響，所以堅持食用的時間越長，效果越明顯。
其次，根據吃燕窩的需求不同，見效時間也不相同。下面JIE姐就來給大家科普一下，正常情況下，針對不同的需求，不同的見效時間。
改善皮膚：3個月以上效果明顯
▲▲▲
吃燕窩最直接的效果就是皮膚變好，當然這也是最快的。
還有一般人體皮膚的“代謝週期”為4-6個月左右，而燕窩中有促進細胞分裂激素和表皮生長因子，可以促進表皮細胞的分裂和再生，會適當加快皮膚細胞的更新速度。
所以一般堅持食用燕窩3個月左右，慢慢的會在皮膚上看到效果，例如皮膚更緊緻水潤，痘痘肌膚會感覺少了，痘印和疤痕明顯變淡等。
孕婦滋補：一年以上效果明顯
▲▲▲
很多孕婦都會選擇在孕期吃燕窩，但她們不是很清楚哪個階段吃才最有效果，一般是在備孕時候開始吃，比孕期才吃燕窩效果要好很多，也就是我們常說的，一人吃兩人補。
懷孕期間，孕媽們比較常見的情況是免疫力變弱，容易生病，氣色不好，還因為大補容易發胖，產後身材很難恢復等。
根據很多吃燕窩的孕媽反映，她們從備孕開始吃燕窩，在懷孕期間，身體比懷孕之前更健康，氣色更好了，而且也沒有出現妊娠紋，寶寶出生後生病少，皮膚又白又嫩。
吸菸者：3-12月效果明顯
▲▲▲
潤肺是燕窩的經典食效，為歷代醫方醫書所首肯。《本草再新》記載燕窩大補元氣，潤肺滋陰。治虛勞咳嗽。
長期抽菸的人肺部不清，對身體有巨大的損傷。而燕窩中所含有的多糖抗體維生素,可以增強免疫機能,長期食用燕窩,可以滋潤肺臟。
可以說,燕窩是抽菸人士去除煙燥的最好選擇。根據有些吃過燕窩的男士的反饋，吃過三個月左右的燕窩，咳嗽變少，肺部明顯清爽舒服了。
改善體質：長期食用
▲▲▲
《本草從新》中記載：“燕窩為調理虛損癆瘵之聖藥”，有滋陰潤燥，補肺養陰，補氣調虛的功效。
長期吃燕窩也能改善體質，但這種效果因人而異，由體質、消化、吸收等很多因素共同決定。
——END——
