一根水管质量再好，也会随着使用年限的增加慢慢老化；一辆汽车即使用的很爱惜，轮胎同样会变脆、破裂；人的血管同样如此。
血管是人体血液的运输通道，一旦出现堵塞，很容易引起身体的各种症状，严重时会导致猝死，危及生命。
若能及早发现血管堵塞问题，并及时采取必要措施，或能救你一命。
睡觉有这4个表现，十有八九是血管堵了
1，突然流口水
睡觉流口水，相信很多人都经历过。造成睡觉流口水的原因有很多，其中大部分与口腔疾病有关。
需要注意的是，如果之前没有流口水的习惯，若突然出现流口水的现象，可能是中风的征兆。
这时，可以照一下镜子，看看自己是不是有口角歪斜的情况以及眼睛不闭合的情况出现，必要时应及时到医院做相关检查，这多半是由血管阻塞引起的。
2， 小便没有自主意识
生活中，若是着急小便，在没有卫生间的情况下，就会下意识憋着。这种行为就是大脑的神经意识占主导地位。由此可以看出，尿失禁与神经以及大脑控制有关。
大脑细胞的活动产生意识和行为，脑细胞是一种物质，当发生脑血栓时，脑细胞受损，大脑部分的神经控制就会受到影响。
这时当产生尿意时，神经反射不能够顺利地送到人体的神经中枢---大脑，大脑就向膀胱括约肌下达收缩或放开的指令会受阻，小便就成了无意识的状态。
因此，许多严重的脑血栓患者多会出现偏瘫。
3，脚易发冷
当发生下肢动脉硬化时，通常会导致腿部血管变窄，血液供应不足，这时睡觉时腿部会有麻木和寒冷的感觉。
若情况不明显，此时，还可以触摸脚背上最高点，感受脉搏跳动。如果脉搏跳动有利，这表明下肢血液流畅，若是出现一侧脚或是两脚脉搏不明显，则可能是下肢血管出现堵塞。
4，胸闷气短
当血管堵塞发生在心脏和肺部时，可能会出现胸闷和胸痛，冠心病和高血压患者需要特别注意。当血栓堵在肺部，则会影响供氧，导致呼吸急促和哮喘，这就是人们口中的"肺栓塞"。
在日常生活中，如果以上四种情况在短时间内出现超过两种，一定要提高警惕，最好去医院做下检查。如果及时发现血管堵塞，要做到遵医嘱，并规范自己的饮食、生活习惯。
保护血管，做好"5个一"，血管健康，人轻松！
1、每天一份全谷物
全谷物富含B族维生素及膳食纤维，饮食中尽量少吃精白米，多吃一些全谷物。
可以在蒸米饭时候加点杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆等)、杂粮(糙米、大麦米、玉米碎、燕麦）等。
2、少一点陋习
吸烟喝酒对心脏和血管的损伤也不容忽视，研究发现吸烟对血管的损害10年也难以恢复，喝酒对肝脏的损伤更是直接的，一次醉酒就相当于换了一次肝炎。
3、 一斤蔬果
每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式，在很早之前就有营养学家大力提倡。其中，木瓜、芒果、西红柿、南瓜、胡萝卜等，能防止"坏胆固醇"的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。
另外，类胡萝卜素的抗氧化能力很强，有延缓衰老、降低血糖、抵抗紫外线伤害、预防白内障和老年认知障碍的作用。
黄色、绿色、红色蔬果都是类胡萝卜素的优质 来源，比如木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等均可多吃。
4、一把坚果
有研究表明，每天20克坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险。坚果里有很多的不饱和脂肪酸、优质的植物蛋白和矿物质，有益人体健康。
5、每天坐一小时，运动5分钟
久坐会减缓机体新陈代谢速度，一些物质消耗不掉，便会在血管壁沉积下来。
久坐者大部分是脑力劳动者，精神高度紧张，容易导致血管长期收缩。
因此，不忙的时候，尽可能每坐1小时，起来活动5分钟，眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动。
