东莞的小伙伴注意啦！
第17届亚洲马拉松锦标赛暨
2019东莞国际马拉松
报名时间今日公布！
具体是
2019年10月25日10：00开始
至
2019年10月31日23：59结束
赛事详情
一、比赛时间
2019年12月22日（星期日）7：30
二、报名时间
2019年10月25日10:00—10月31日23:59
报名超出限制将抽签决定参赛人员
三、抽签公布时间
2019年11月11日上午10:00
四、比赛规模
1.全程马拉松：6000人
2.半程马拉松：8000人
3.迷你马拉松和嘉年华跑：16000人
五、比赛项目
1.全程马拉松（全程42.195公里）
报名费用：¥120元/人
年龄要求：20岁以上（1999年12月31日以前出生）
报名限制：单人报名
路线：（起点）鸿福路市中心广场一一地铁2号线鸿福站一一东莞大道南一一地铁2号线蛤地站一一折返东莞大道北一一地铁2号线鸿福站一一鸿福东路一一八一路一一松山湖大道一一折返金富路一一迎宾路一一新城路北一一折返东莞华为一新城路南
一一沁园路一一松山湖（生态园）管委会（终点）2.半程马拉松（全程21.0975公里）
报名费用：¥100元/人
年龄要求：16岁以上（2003年12月31日以前出生）
报名限制：单人报名
路线：（起点）鸿福路市中心广场一一地铁2号线鸿福站一一东莞大道南一一地铁2号线蛤地站一一折返东莞大道北一一地铁2号线鸿福站一一鸿福东路一一八一路一一松山湖大道一一金富路——东莞篮球中心（终点）
3.迷你马拉松（全程约5.2公里）
报名费用：¥80元/人
年龄要求：13岁以上（2006年12月31日以前出生）
报名限制：单人报名
路线：（起点）鸿福路市中心广场一一地铁2号线鸿福站一一东莞大道北一一旗峰公园正门一一折返东莞大道南一一地铁2号线鸿福站一一鸿福路一一鸿福路市中心广场（终点）
4.嘉年华跑（全程约2.6公里。）
报名费用：¥60元/人
年龄要求：至少一名18岁以上成人，其他年龄不限
报名限制：1-4人报名，至少1名成人
路线：（起点）鸿福路市中心广场一一地铁2号线鸿福站一一东莞大道北一一旗峰公园正门（终点）
报名方式
广大跑友
点击文末“阅读原文”
可获取报名链接
参赛须知
马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平，选择马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和嘉年华欢乐跑其中的一个项目报名参加。
有以下情况者不得参加本次比赛所设各项目比赛：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2.高血压和脑血管疾病患者；
3.心肌炎和其它心脏病患者；
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5.血糖过高或过低的糖尿病患者；
6.比赛日前两周以内患过感冒者；
7.孕妇；
8.其他不适合运动的疾病患者。
在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，为参赛做好准备。
赛中注意事项：
1. 当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段，叫做“第一次极限状态”，这是人体中正常的现象。处置方法非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑，就会感到舒服了。
2. 通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙”可能会导致生命危险。
3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，切勿与他人攀比。
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（小编微信号：shibaojun2008）
出品：东莞时报新媒体
来源：东莞日报体育时间
图文值班编辑：汪慧君
