大家好，歡迎斷續關注戒菸話題！
今天我們繼續討論導致吸菸者不能下決心開始戒菸的原因：
3.擔心自己沒有“毅力”，怕戒菸失敗。
這個問題我們應該分兩部分討論。首先我們先討論一下戒菸是不是需要很強的“毅力”，這也是讓很多戒菸者很苦惱很矛盾的問題，當他們聽說或遇見身邊的人已經戒菸成功，在他們心裡好像首先想的是佩服這個人的“毅力”，然後就開始質疑自己的“毅力”，可能他們曾經嘗試過戒菸，但都失敗了，他們把戒菸失敗的原因歸結為自己沒有“毅力”。
其實我不贊同這種說法，我曾經說過，吸菸者才是最有毅力的，因為他們是冒著生命危險在吸菸啊！他們是在家人不住地“嘮叨”下吸菸啊！他們還在非吸菸者的厭惡下吸菸啊！在這麼多“惡劣”情況下，吸菸者仍然一支接一支地，日復一日地，年復一年地吸菸，這需要多麼強的”毅力“啊！而那些戒菸者才是“半途而廢”的人！我說這些話，看起來像在開玩笑，但細想一下不無道理啊。所以，請吸菸者不要質疑你的“毅力”！
那麼戒菸需不需要很強的“毅力”呢？我覺得吸菸者完全可不必糾結這個問題。前面幾期我們已經討論過關於吸菸這個過程的本質，其實就是尼古丁的成癮性控制吸菸者下意識的行為,而戒菸就是戒菸者與尼古丁爭奪自我控制權的時刻，這不是一個持續的時間，它可能只是幾秒的時間，也可能是幾分鐘的時間，戒菸者所要做的就是在這點時間內戰勝尼古丁。這決不是一件困難的事，因為即使是煙癮很大的吸菸者，每天也都會不止一次地做這樣的事，比如睡覺的時候，吃飯的時候……只不過，當我們戒菸的時候，可能每天要做更多次，但是，隨著尼古丁在體內慢慢代謝乾淨，這種事也會慢慢減少，直至沒有。
我們可以把這個過程比作“過冬”，寒風來的時候，我們的身體凍的不由自主的哆嗦，此時我們只需要多穿些衣服就可以，寒風過後我們可以再脫掉。隨著春天的臨近，這種情況會逐漸減少，直到我們一件件脫掉厚重的棉衣。戒菸也就是多穿幾次衣服的事情，也就是度過一個冬天的事情。這相比吸菸者十幾年、二十幾年、三十幾年忍受香菸的危害所需要的“毅力”，是不是更容易呢？
所以，作為吸菸者，請不要質疑你的“毅力”，也不要覺得戒菸是多麼需要“毅力”的事，你只需要在每次和尼古丁作鬥爭的時候打敗它，奪回自我，直至一點點把它們消滅乾淨。
那麼，我們討論了“毅力”這個問題後，你還擔心戒菸失敗嗎？當然，導致戒菸失敗的原因也許會多種多樣，關於這個問題，我們在最開始的時候也有幾期內容是關於這個話題的，感興趣的話，不防再看一看，如果您還有其他戒菸失敗的原因，不防跟我們一起探討。
