自古以来，人们就非常重视自身的养生保健，认为防胜于治。明代医家高濂在《遵生八笺·延年却病笺》中有“养生之方，首先节欲”的说法。
在长期的生活实践中，古人在饮食起居上，摸索和总结出许多有益的经验，是很值得我们借鉴和参考的。
俗语“早茶夜酒黎明色，害人伤身是三灾”，即是告诫大家在日常生活中，应该注意的一些事项，切莫肆意妄为，以免造成难以挽回的伤害。
首先，说说“早茶”的不宜之处。
人体经过六七个小时的睡眠，一觉醒来，胃里的食物早已消化殆尽，胃部环境呈酸性，胃粘膜也是比较脆弱的。
此时，最好喝杯白开水，既能补充夜间流失的水分，也能清理肠胃，通过尿液将毒素排出体外。
而喝茶水呢？却容易出现心慌、头晕、四肢无力、肠胃不适等症状。
因为茶水也是酸性的，空腹喝茶肯定会加重胃酸的浓度，也就是老辈人所说的“茶醉”。
那么，晚上喝茶怎么样呢？我认为也是需要格外注意的。
茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等成分，对人的神经系统会有刺激作用，具有提神醒脑的功效。
临睡前喝茶，难免会将“瞌睡虫”赶走，让人兴奋不已，困意全无，以致于辗转反侧，久久不能入眠。
古人对此深有体会，认为睡前喝茶对睡眠质量影响很大。为此，还给茶叶起了一个有意思的别称“不夜侯”。
不过，在我国的广东，却有着相当久远的饮早茶习惯。
当地的早茶有的类似于北方的早点摊，年轻人喝杯早茶，吃几块点心，权作为早餐了，而老年人则借此消遣，打发时光。
高档茶楼自然也不可或缺，不过大都是朋友聚会才会去的。席间，品茶尝点，润喉充饥，倒也别有一番情趣，所以亦称“请早茶”。
由此可见，这早茶喝与不喝，得由当地的风俗民情而定，可是不管怎样，空腹喝茶是万万不可的。
接着，再聊聊“夜酒”有何危害？
俗话说，无酒不成席。自杜康发明了酒之后，便成为人们生活中不可缺少的重要组成部分。
想当年，李白因酒诗百篇，关羽温酒斩华雄，喜欢的人认为是琼浆玉液、反对的视为穿肠毒药，孰对孰错，试问哪个又能说得清？
这里所说的夜晚喝酒，主要是针对身体健康的负面影响。首先是酒精的刺激作用，对胃肠道黏膜有严重的损伤，严重时甚至可以引起胃出血。
还有，会加重肝脏功能负担，因为80%的酒精通过肝脏代谢，引起肝纤维化，甚至造成肝硬化，最后酿成不可挽回的人生悲剧。
第三，晚上睡前饮酒，血液中的酒精含量，会刺激血管内壁，致使血压升高，容易引发心脑血管疾病，对身体危害程度不容小觑。
尤其是现代人生活节奏越来越快，夜晚聚会饮酒司空见惯，但应切记小酌怡情养性，贪杯则伤身失德，酒酣耳热更不可取。
最后，谈谈“黎明色”禁忌何在？
一日之计在于晨。黎明时分，人们经过一夜的睡眠，身心得到了充分的休息，活力充沛，朝气蓬勃，有利于一天的学习和工作。
中医认为，若是清晨行房事，势必会造成肾脏功能受损，导致阴阳失衡，身体疲惫不堪，恹恹欲睡。
正如老话说的 “黎明同房，瘫倒一床。”虽说有一些夸大其辞，但其中也不乏有几分道理。
综上所述，我认为“早茶夜酒黎明色，害人伤身是三灾”这句俗语，对于我们的养生保健来说，不失为有着积极的意义。
