失眠,睡不著,該如何去緩解?

菟菟糖媒體娛樂


要看你是睡不著,還是不想睡?很多人不是睡不著,也不是不困,而是到了睡覺的時候強迫自己不去睡拿著手機漫無目的的劃來劃去就是不肯睡去,這是現代人的一種普遍的通病尤其是年輕人,熬夜已經常態化不足為奇不熬夜才是奇怪了。所以要想好好的睡覺,就要放下手的手機,多運動養成早睡的習慣就好了😊。


80後蠍子哥


你是沒有放下,心若靜了,放下一切,睡眠就好了


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