熬夜傷神嗎?

小凱均麻麻


首先說熬夜是絕對不利於健康的,這是肯定的。具體說傷不傷神要看你熬夜熬到什麼成度,一般來說人的睡眠時長為7到8個小時。睡眠時間最晚為晚上11點之前,如果每天23點之前能入睡就不構成所說的“熬夜”。最典型的就是通宵不睡覺或者一直到凌晨三點多。這樣的話第二天白天睡覺也沒發補回來,總感覺頭昏沉沉的,這樣持續下去會出現好多問題! 首先會出現腸胃問題,食慾不振,口腔異味,潰瘍等一系列的問題。二.睡眠障礙,長此以往會使人體的植物神經紊亂會產生頭痛,焦爐,高血壓等,有的甚至會猝死!所以大家要保證睡眠。休息好才能工作好,千萬不要熬夜了。因為這不僅僅會是傷神的問題,它能威脅生命!


法號空然


女人熬夜對皮膚不好,而且老得快,男人熬夜容易腎虧,陽委,早洩,同樣對皮膚也不好,老得快,


洋蕊


熬夜肯定傷神!有以下幾種原因:
第一、熬夜會使大腦和器官得不到休息,使人的身體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病,會對肝臟排毒受阻,損傷肝功能。
第二、激素分泌紊亂,導致人體乏力、消瘦或者肥胖。影響人體的新陳代謝功能,容易引起人體內廢物和毒素的堆積,致使免疫力下降,脫髮皮膚粗糙,男性會影響精子質量,女性則會影響卵巢功能,隊以後的生育造成影響。
第三、影響精神狀態,可能會導致精神衰弱,抑鬱焦慮風不安情緒影響,對日後的生活和工作帶來困擾。
那偶爾熬夜後怎麼補救呢?
一、適當的補充睡眠,注意把握睡眠時間,太長也會導致頭昏腦脹。
二、適當改善飲食,補充維生素、補充水分,可以選擇脫脂牛奶以及水果來適當代替。提高蛋白質補充,少吃甜食。


三、精神放鬆,適當放鬆自己,閉目養神或者出去呼吸一下新鮮空氣。
祝願大家都可以睡個好覺,不再主動或被動熬夜。

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