涅槃之逆行路
戒菸十天不能說是戒菸吧，只能說是在十天之內沒有抽菸而已
小編曾經是一個有大概五年的煙齡史的人，當初在高中的時候開始抽菸，一直到有了女朋友之後，因為她不喜歡煙味，所以自覺的就把煙給戒了，說實話，那個滋味是真的不好受。
每當煙癮來了的時候，自己就完全的坐不住了，就是想抽菸，那種心理上的需求特別的強烈，就像身體裡面少了點什麼，不自在
但是還是忍住了，在自己的堅持下，戒菸之後發現
晚上睡覺會更踏實了，早上起來口腔裡面不會難受了，比抽菸時候精神要好上很多等等，一系列的好處
總的來說，能不抽菸還是儘量的不要抽菸，正所謂煙盒上面說的：抽菸有害健康，儘早戒菸有益健康！！
世當珍惜
戒菸後的第十天到第十五天左右，這時候想要抽菸的念頭已經在慢慢減少了，味覺也變好了很多，嘴巴里不再有難聞的味道，牙齒也沒有之前長期吸菸的時候那麼黃了。看到了這些變化，讓戒菸者們也稍微多了一些信心。
戒菸的這一個月當中，尼古丁已經基本上不會再控制身體了，因為不能吸菸的焦慮和煩躁也漸漸的消失了。少了尼古丁的作用，睡眠質量也好了很多，精神狀態相比之前抽菸的時候好了很多。
戒菸後的一個月，身體的變化是非常明顯的。肺部少了香菸中有害物質的傷害，肺部中一些粘液會慢慢的排出，肺部的纖毛越開始重新活躍起來。這時候可能會導致有咳嗽的現象出現，這也是戒菸後的一種正常現象。咳嗽時，還可能會吐出黑色的痰，這就是體內在慢慢的向外排毒。
雖然說戒菸之後，身體容易出現很多令人不舒服的症狀。例如咳嗽、便秘、注意力不集中等等，但是挺過這段時間之後，你會發現自己的身體有了明顯的變化。思維邏輯變得更加清晰，心臟供血變得充足，肺部變得清爽許多，就連嘴巴當中的口氣都變得清新了。看到了戒菸的好處，你有沒有動心呢？為了自己的身體以及家人的健康，早日戒菸是最好的選擇。
法治胖虎
煙癮發作時後背感覺有蟲鑽了神經一下，過後也就正常了
