龍波基尼
健康，
其實就是吃粗糧嘛~
粗糧的好處在於，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；改善便秘，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。這些都是中老年常見的問題，吃粗糧有很好的保健作用。
同時還可以吃一些燕麥片，燕麥不但是粗糧，膳食纖維豐富，同時蛋白質也很豐富，營養更好。
麥向北方
主食只吃這三樣太單一了，長期這樣吃對身體不好。
建議多吃蔬菜水果，少吃澱粉多的食物。
另外主食及副食種類儘可能多些，這樣營養均衡對身體有益。
每餐七分飽為宜，晚餐半小時後散步。
一個在降糖路上努力的人的肺腑之言。
銀河系的心
如何看待有的中老年人把玉米紅薯山藥當做主食，健康嗎？關於這個問題，可能各人有各人的生活方式，各人愛好也有不同的，對於身體健康不健康，只有自己知道，紅薯山藥吃多了對人也沒有什麼營養，經常還是要吃點高蛋白的東西，比如吃點豬肉，牛肉，雞鴨肉，魚等，這樣對身體健康也是很好的補充作用，對身體健康大有好處的，對於老年人到底喜歡吃什麼，還是由自己決定吧。
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