我是一匹野马1
如何让自己放下手机真正自律？这个问题真的问的好棒!我的回答是“不可能”！哈哈哈~开玩笑开玩笑的
现在玩手机问题已经是整个社会得主流，一天24小时有将近三分之二的时间都是抱着手机，原因嘛：
1，每个人都有手机
2，手机功能太多太强大
3，手机过了获取全网内容，内容太过于丰富
4，现在的人们都很无聊
5，不玩手机，不知道干什麽了。
6，........
长时间玩手机只会危害身体，那你要怎么放下手机自律起来呢？
①卸下你的防备拖延是种病，得治，药不能停，不能停，你首先就要认识到这样的拖延是『不可取』的，它已经严重损害了你的生活学习质量，不要把别人当作挡箭牌，优秀的人都在努力！
②强化拖延痛苦，逃离痛苦就需要改变！改变环境就如同终止了你的惯性循环，让你重新审视自己的每一个选择，让父母监督你，试着关掉手机，试着去图书馆坐坐，你会发现他们真的太拼了，你为什么不能见贤思齐焉？
③抵制短期诱惑，培养延迟满足我们每天都会面对各种各样的小诱惑，需要提升意志力来抵制这些诱惑。从拒绝小诱惑开始奠定基础，其他方面的意志力也会逐步增强。满足一时的欲望只能带来片刻的快乐，而推迟满足感则能提升意志力且增加整体幸福感，让你意志力坚定还能保持情绪稳定。
④坚持适度的身体锻炼。运动对于加强身体健康和自控力都有益处。掌控好身体，其他方面的意志力也会相应地提升。根据你的生活习惯和能力，制定与之相符合的运动计划。慢慢来，要知道点滴进步都是值得的，最重要的是要坚持下去。
凯巷子尾
哈哈哈😄这个问题。你触到我的软肋。还有痒痒筋。
几个月来。上下求索。不得要领。主要因为。友友的情。悟空激励。或许身体还年青。不知疲惫。
其实也疲惫。晚上睡得晚。几乎天天过了十二点。稍微早一点。三点半就醒。头条诱惑大呀！揉揉眼睛继续对诗、评论、点赞。一晃就到五点半。赶紧收拾去晨练。这就是我上《今日头条》之后每天常态。去年的引体向上18
次。今年保持不了了。不过。饭量没减少。体重没增加。每天照样1000米跑完。有一点不好。就是做饭吃饭向后拖。妈妈和孩子都叨叨我！
我知道这样不好！怪《今日头条》吗？那就是我不讲理。
手机。我现在离不开它。每天几乎形影不离。天天上网500多分钟。真的很要命。以前是‘’三星‘’内存小。现在用‘’华为‘’32G也快滿。猎豹大师频繁催我下载清理垃圾。以前我不理解青年人那么爱玩手机。曾对他们提出异议。如今我也如此。人生有时很滑稽。看不惯的事情反过来讽刺你。眼睛疼胳膊疼。身体机能慢慢调整适应。关健靠自律！
怎么办？怎么办？我还在生活实践中总结摸索。
逍遥宇宙a
第一，智能手机的出现彻底的颠覆了我们的传统生活。买东西不用带现钱，只要开通微信支付或支付宝即可；听音乐下载音乐盒即可；出门旅游不用再带摄像机，唱歌不用到卡拉OK歌舞厅，打游戏不用到游戏厅，等等，智能手机彻底改变了我们的生活。
第二，但是智能手机也确实给我们带来了很大的危害。亲情冷漠了，友情淡化了，眼睛近视了，颈椎弯曲了，腰椎凸出了；甚至，开车的出车祸了，走路看手机掉河里了，学生玩手机成绩下滑了。
第三，在夜深人静的时候我们扪心自问，以前我们没有智能手机就没有生活吗？科技的发展往往是一把双刃剑，在给我们生活带来便利的同时，也会给我们带来伤害。因此，我们要严格自律，不能一味的深陷其中，在适当的时候应放下手机，重新体验真实的生活。
1、我们可以跟着旅行团或者户外驴友到野外走一走，彻底的融入大自然，锻炼身体，放松心情，保护视力 ，当然也可以掏出手机拍摄一下祖国的大好河山，然后发发朋友圈或自媒体。
2、让我们放下手机和亲人同学同事朋友进行交流互动，让我们重新找回人间的真情。要知道，人间的真情、亲情、爱情、友情是我们生活的精神动力，是我们遇到苦难时的温情慰藉。我们怎么能轻易放弃呢？
总之，智能手机是高科技的产物，它的出现又是一场信息时代的革命，它是一把双刃剑。如果我们不分时间不分场合一味的深陷其中，肯定会给我们的生活身体带来极大的危害。因此，我们应该严格自律，科学的分配使用手机时间就能做到适时体验真实的现实生活。希望大家走出手机控的阴影，迎接阳光灿烂的生活。
