腹部脂肪是怎麼堆積起來的
我們變胖為什麼都是從肚子開始，怎麼減肚子呢?
肥胖是我們最苦惱的問題，那麼我們變胖為什麼都是從大肚子開始呢？
1、我們腹部是內臟生存的主要位置，各種腸道，胃等，我們進食的食物也都在此聚集，然後消化和吸收。全部消化掉還好，還有一些沒有消化的就會堆積在體內，在腹部暫時先儲存起來。
2、肚子是我們運動量最少的地方，就比如我們日常工作，走路等這些動作，也只是在鍛鍊我們的四肢而已，對於腹部根本起不到任何的鍛鍊分作用，因此我們剩餘的能量就會全部堆積在腹部，肚子也就慢慢變大了。
3、進食高熱量食物越是顏色鮮豔和味道香的食物熱量都會很高，這也就意味著我們要花費很大的時間與精力去消耗掉這些熱量，消耗不完就會堆積也會慢慢使肚子變大。
我們知道了肚子大的來歷後怎麼減掉及預防呢?
想要控制飲食我們首先要控制飲食；
對於一些高熱量美食我們要首先杜絕，油炸類，爆炒類，比較肥的肉，重口味火鍋等，如果能戒掉或者減少這些食物的進食，並多吃些水果和蔬菜，你的肥肉就會減掉很多。
第二保持健康的飲食習慣；
一日三餐不能少，每天多喝水(8杯左右)有助於清理腸胃，減少脂肪堆積。
在減肥期間，你可以第一個月堅持跑步，第二個月堅持游泳，第三個月堅持跳繩，這樣循環之後，每週堅持4次以上的運動量，每次運動不少有45分鐘，跳繩不少於20分鐘，那麼你的燃脂效果就會非常快，肚子也會慢慢恢復平坦。
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