瑜伽起源印度，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是瑜伽。
現在瑜伽受好多女孩子喜歡，因為瑜伽能給身體帶來很多好處，尤其是女孩子，今天小編講的主人公就是因為長期練習瑜伽，身材勻稱且協調，而且也非常有氣質，皮膚也特別好，這是瑜伽帶給她的效果，今天小編就來給大家漸漸瑜伽的好處有哪些 。
瑜伽的好處有很多，可以調理生理，達到平衡，瑜伽強調身體的一個系大系統，系統中，由若干部分組成，是哥哥部分保持良好的狀態，才能有健康的身體，瑜伽通過，體位法調息等方法。調整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。
於瑜伽還能美容。瑜伽裡的各種伸展動作能夠幫助減少面部，頸部皺紋，同時與家裡。倒立體位，能使保持頭髮的色澤。這是因為這個體位時的更多血液流向頭髮頭皮肌肉使得頭皮得到更多營養，因此你的頭髮更健康。
通過瑜伽可以達到新陳代謝的作用，在一定程度上增加身體肌肉含量，促進新陳代謝。從而使身體的基礎提高代謝。尤其是力量型的瑜伽效果更明顯。
小編知道，大多數女孩子是愛美的，都想擁有好身材和好皮膚，所以小編今天也準備了幾套有助於女人美容的瑜伽動作僅供大家參考，這些動作是看這位小姐姐社交網站上分享的，小編就來蒐羅分享給大家。
-鴿式伸展-這個動作可以拉伸你的髖關節和臀部，坐在你的後腳，跟上，同時漆蓋彎曲，雙肩保持直立，上半身微微前傾，慢慢的伸直你的左腿，使其放在你的身後，用腳面著地，把你的左腳前伸，使其朝向你的右腿前方，同時下壓你的又寬，右髖關節。
-戰鬥式-雙腳並緊站立，左腳後伸展，右腳著地。伸開雙臂，舉過頭頂，雙手握緊。在一起，保持肩膀和髖關節挺直，身體朝前把。把放在身後的左腿抬起，慢慢的放低你的上半身，知道左腿和上半身。體育地面平行，保持這個動作，做三個深呼吸，然後。換腿，做每條腿做十次。
這些就是這個小姐姐做的瑜伽動作，僅供大家參考，有什麼好的健身經驗希望大家踴躍留言，小編會把好的建議當成素材寫進文章裡。
