好酷龙仔
从中医上理解提高免疫力的话就是提高自身细胞的修复能力。一般幼儿的免疫力提高和调养可以考虑从脾胃养起。（中医调养脾胃，讲究清淡好消化的。寒凉的食物，不容易消化的尽量少吃。中医讲五谷为养，五果为助，五畜为益。一个孩子如果脾胃好了，吸收和消化都会好，吃什么都能够正常转化吸收。所以保养脾胃，尽量吃一些易消化的食物，不食寒凉，不容易消化的。尤其是五岁以内的宝宝，一定要以清淡好消化为主。肉蛋奶可以吃，尽量每周控制一定的摄入量。不要一天三餐吃，天天吃。）脾胃后天之本，小儿脾胃功能好，能够把吃进去的东西正常转化吸收，保持轻松愉快的心态，带着孩子多去跟大自然接触，你会发现孩子慢慢生病的次数减少了，或者孩子即便生病的时候周期也会缩短。
三一而归
你好 我是爱运动宝妈米琪 很高兴回答你的问题 孩子怎么吃才可以增强免疫力.
首先我不知道你孩子现在处于那个年龄阶段. 我们分两个年龄段回答你的问题
婴儿期.
免疫系统还没完全发展成熟. 除了吃奶之外 还要坚持打疫苗 增强抵抗力.
坚持母乳喂养,注意食品卫生
年轻的父母都知道,营养是免疫力的基本保障。在非洲及其他贫穷落后的地区,孩子往往缺乏足够的营养供给,尤其是热量、蛋白质、维生素和矿物质的缺乏,从而导致营养不良和感染性疾病的发生。
加强营养,并不意味着市场上什么品牌的营养保健品热销,就给孩子补充什么。爸爸妈妈需要根据孩子的具体情况,采取平衡膳食的原则--每日摄入的蛋白质所提供的热量应占总热量的15%, 脂肪提供35%的热量,而糖类提供50%的热量。宝宝每日的膳食摄入要考虑他们对六大营养素(蛋白质、脂肪、糖类、水、矿物质和维生素)的合理摄入。这些营养素摄入过多或过少都会导致疾病发生。
在可能的情况下,尽量给宝宝实施母乳喂养。母乳是为新生宝宝准备的最佳食物,它有许多优点,尤其在提高宝宝免疫力方面,具有其他食物或保健品不具备的优势。
首先,母乳营养丰富,适合婴儿营养需求,母乳中含有乳清蛋白、 游离氨基酸(牛磺酸)、不饱和必需脂肪酸,其中的乳糖、维生素、锌、铁,钙、磷比例适宜,易为婴儿消化吸收。
其次,母乳中含有大量的免疫物质,如sIgA、免疫活性细胞、溶菌酶、乳铁蛋白、双歧因子、维生素B12、锌等,可以增强宝宝的抗病能力。
第三,母乳喂养可以增进母子感情,使宝宝在安全愉悦的环境中成长,也有利于减少疾病的发生。
尽量避免带宝宝到不洁饮食店或摊点进食的机会,因为宝宝的消化系统发育不完善,对营养素的需求又比较高,进食不当极易导致消化不良或者腹泻。即使是在家中,妈妈在为宝宝准备食物时,也要注意食物及餐具的清洁卫生.
儿童期.
儿童处于一个生长发育阶段 他的免疫功能和其他功能一样逐渐成熟 要想孩子获得一个好的抵抗力和免疫力.吃什么有时候是一个很重要的方面. 正确的做法是食物多元化和均衡化合理的饮食或者食物的多元化 就是不要认为吃某种东西好 就一直吃.
比如说我们可以增加孩子蛋白质摄入量 因为蛋白质是人体重要的营养物质 它可以产生很多比如说细胞因子还有是抗体重要的来源.
食物中当中要增加维生素 和一些矿物质的摄入. 维生素和矿物质对增加抵抗力也是一种非常有帮助的物质. 孩子就能够通过吃来提高孩子的免疫力
米琪育儿
如果小孩抵抗力差，首先要在饮食上注意，需要给孩子提供足够的营养，并且保持营养全面、营养均衡，多吃一些水果、蔬菜这些来补充维生素，对于提高免疫力有很好的帮助。还有就是参加运动也可以让孩子提高免疫力，每天可以进行半个小时到一个小时的户外运动、有氧运动等，这些可以提高免疫力。但是需要注意，不要去人多的地方，不要去公共场合，防止发生交叉感染。
